5 increíbles beneficios para la salud de granola

¿Sabías que consiste de granola de copos de avena que se presionan plana, al vapor y luego al horno? Al igual que los fideos instantáneos, granola es un alimento obligatoria para mochileros, autostopistas, los amantes del trekking y montañeros. Hasta el momento, el mundo ha sido en el temor de granola como un bocadillo readymade, aumentar la energía. Pero ahora, los expertos en nutrición están dando cuenta de los beneficios para la salud de granola. Vamos a echar un vistazo a algunos de ellos.

1. Lleva el control de la anemia:

Millones de mujeres en todo el mundo sufren de anemia, especialmente en los países subdesarrollados. La tragedia es que durante el último período de su vida se dan cuenta de este hecho, pero el daño ya está hecho para entonces. La fuente de hierro en granola repone las necesidades de hierro del cuerpo. Granola es beneficioso para compensar las deficiencias de hierro de los cuerpos no sólo para las mujeres (1), sino también para los hombres que sufren de anemia.

2. Tiene competencias digestivos:

La influencia de granola en el sistema digestivo del cuerpo humano es magnífico (2). De dejar que los músculos se contraen intestinal para eliminar el estreñimiento, el poder digestivo de granola es bastante alto. La solubles, así como las fibras insolubles en granola son los principales factores detrás de esta calidad. Todos sabemos que la fibra ayuda a aliviar el estreñimiento. Por lo tanto, el consumo de granola, con moderación, liberará el flujo de los jugos gástricos. La fibra insoluble que uno puede encontrar en granola deja de productos de excreción sueltos, se limpia de las arterias y mejora la condición del corazón.

3. Es fundamental en Control de Peso:

¿Usted está sufriendo de comer en exceso? ¿Es el control de peso va loco? A continuación, incluir granola en el desayuno para mantener una ficha sobre la obesidad. Granola ofrece muchas ventajas cuando se trata de perder peso. Está lleno de fibra que es fundamental para la supresión de hambre. Esto significa que una vez que te llenas de granola mezclado con otros cereales o miel /frutas frescas /tuercas para el desayuno, que no tendrá la sensación de hambre repentinos antes del almuerzo. Simplemente llevar una barra de granola para trabajar y masticar durante un descanso o por la tarde con su taza de té. Granola es sorprendentemente baja en sodio y colesterol, y le ayudará a perder peso, una vez que lo incluya en su régimen de alimentación diaria.

4. Tiene efectos positivos sobre el cáncer:

Granola es una rica fuente de vitamina C. manganeso y antioxidantes Estos dos comparten una fuerte correlación con la formación de radicales libres, ya que el primero eliminar este último. Aunque el estudio científico completo sobre la relación entre granola y la prevención del cáncer aún no se ha publicado, se ha observado que los elementos antioxidantes de granola fortalecer la inmunidad, prevenir la formación de cáncer y estimulan la producción de células blancas de la sangre. Para las mujeres post menopausia, el riesgo de cáncer de mama u ovario es bastante alto. Sí incluya en su dieta granola y disfrutar de los increíbles beneficios que traerá a su cuerpo.

5. Rica fuente de vitamina E:
piel

¿Está desarrollando arrugada? Es el envejecimiento prematuro de un accesorio constante en sus pesadillas? A continuación, obtener los beneficios de granola que está repleta de vitamina E. No sólo impide la vitamina E o ralentizar el proceso anti-envejecimiento, sino que también protege la piel de las quemaduras solares (3). Donde toma el sol es fácil, pero es casi imposible de acabar con el bronceado más tarde. La incorporación de granola en su dieta sin duda salvar su piel de los rayos solares fuertes. ¿Qué pasa con el pelo sin brillo y las uñas? Granola solucionará rápidamente que para que una vez que empezar a consumir a diario y moderado. La vitamina E funciona como magia en las uñas y los folículos pilosos.

Foto arriba en las barras de granola, ya que no sólo hacen un gran aperitivo a mediodía, sino que también hará que su piel fresca y radiante. Todo el mundo sabe comer bien dará lugar a una buena piel.