La popularidad de avellanas parece estar en alza, especialmente con varios cosas para untar pan y chocolates a base de avellanas verter en gran medida en las tiendas departamentales. Sin embargo, las avellanas y sus beneficios se remontan a tiempos antiguos. Había sido popular como agente saborizante en los licores y café, mientras que su petróleo había sido popular como un medio de cocción. Un potente antioxidante, avellana es una fuente ideal de proteínas para los vegetarianos, especialmente si usted está en el viaje de pérdida de peso. 100 gramos de estas rústico tuerca tonos marrón ofrece 15 g de proteína, el cumplimiento de más de 30% de las necesidades diarias. También es una rica fuente de grasas saludables, libres de colesterol y sodio, reunido el 93% de sus necesidades diarias de grasa
Aquí está una imagen completa del perfil nutricional de avellanas:
PrincipleNutrient ValuePercentage de RDAEnergy628 Kcal31% Carbohydrates16.7 g13% Protein14.95g26.5% total Fat60.75 G202% Cholesterol0 mg0% dietética Fiber9.7 g25.5% VitaminsFolates113 μg28% Niacin1.8 MG11% pantoténico acid0 0,918% mg18 mg43 Pyridoxine0.563% Riboflavin0.113 MG9% Thiamin0.643 mg53.5% vitamina A20 UI & lt; 1% vitamina C6.3 mg10.5% vitamina E15 MG100% vitamina K14.2 μg12% ElectrolytesSodium0 mg0% Potassium680 mg14 MineralsCalcium114% MG11% Copper1.725 mg192% Iron4.7 mg59 mg41% Magnesium163% Manganese6.17 mg268% Phosphorus290 mg41% Zinc2.45 MG22% Phyto-nutrientsCarotene-α3 g-caroteno-SS11-g-luteína zeaxanthin92 μg-
Vamos a echar un vistazo a la bondad de avellanas para la piel, el cabello y la salud:
Una taza de avellanas ofrece alrededor del 86% de las necesidades diarias de vitamina E. También contiene vitamina A y vitamina C, dos poderosos antioxidantes. Un efecto sinérgico de estas vitaminas evita la aparición de líneas finas y arrugas en la piel, retrasando así la aparición temprana de signos de envejecimiento.
Las avellanas, como se mencionó anteriormente, contiene vitamina E en cantidades abundantes. Esta vitamina E, junto con las grasas de esta tuerca ayuda en la hidratación y la hidratación de la piel. Es, por lo tanto, las condiciones de la piel, manteniéndola suave y lisa. La piel se ve visiblemente radiante con el más mínimo matiz de untuosidad que aparece en ninguna parte.
Se puede aplicar el aceite de avellana en su piel. Esto actuará como un protector solar natural, que la salvaguardia de los efectos nocivos de los rayos UV duras. Sólo mezclar unas gotas de cada uno de sésamo, aguacate, nueces, avellanas y aceites y aplicar esta mezcla de aceite en su piel todos los días para obtener protección contra los rayos UV.
lleno de antioxidantes, avellanas juegan un papel vital en el mantenimiento de la piel parezca más sano. Los antioxidantes combaten los radicales libres, los cuales, si se deja salvaje, podría dañar su piel. También protege la piel de cáncer de piel inducido por los rayos UVA /UVB. Los flavonoides junto con los antioxidantes estimula la regeneración de células de la piel. Esto eliminará las células muertas, dejando una piel visiblemente más joven y saludable.
Las propiedades hidratantes y acondicionadores suaves de esta tuerca hace que sea una crema hidratante natural perfecto para la piel sensible y seca
El uso de estos frutos secos de óxido hued excede de nutella y magdalenas. Ellos hacen un excelente ingrediente exfoliante para la piel propensa al acné, junto con los granos de café. Triturar 1 cucharadita de avellanas tostadas y se mezcla junto con ½ cucharadita de polvo de café y ½ cucharadita de azúcar en aceite de coco o aceite de oliva. Utilice este exfoliante para tratar su acné
Las avellanas se utilizan como un ingrediente natural en varios agentes colorantes. Además de renderizar una tonalidad marrón deliciosamente encantador en el que las hebras, avellana también se asegura de que el color dure más. Además, ofrece una protección adicional al mantener las trenzas de colores acondicionado y, por tanto, que la salvaguardia de los daños provocados por la aplicación de químicos.
Usted puede utilizar el aceite extraído de estos frutos secos en su régimen de cuidado diario del cabello. Basta con aplicar un poco en el cuero cabelludo y el cabello y masajear durante unos minutos. Deja toda la noche y lavar al día siguiente, si se desea. Puede utilizar un champú suave. Esto ayudará a fortalecer el cabello desde las raíces.
Es el pelo demasiado seco? Avellana podría venir a su ayuda. Añadir 2 cucharadas de avellanas finamente pulverizados a 2 huevos y batir bien. Aplique esta mezcla sobre el cuero cabelludo y cabello seco. Lavar después de 20 minutos con agua tibia y un buen champú. Esto evitará que el cabello seco acondicionado y domesticado. PÁGINA ANTERIOR
publicar 1 2SIG
