A pesar de un alboroto de una fruta para comer, la granada es una de las sorpresas natural más querido. Es el más conocido por su color atractivo y gusto. Se hace una buena adición a las ensaladas y postres. El zumo de granada también ofrece una opción de bebida saludable.
Este artículo le dará toda la información acerca de la granada. Vamos a empezar con su información nutricional, vamos a
granada ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud. Está lleno de nutrientes que dan a nuestra salud un impulso. Aquí está la tabla nutricional de la fruta sabrosa:
Energía (k) 285Energy (Kcal) 68Protein (g) 0.95Fiber (total en la dieta (g)) 0.6Vitamin A (IU) 0Thiamin (Vitamina B1 (mg)) 0.03Riboflavin ( vitamina B2 (mg)) 0.03Niacin (vitamina B3 (mg)) 0.3Vitamin B6 (mg) 0.11Vitamin C (mg) 6.1Vitamin E (mg) 0.55Calcium (mg) 3Phosphorous (mg) 8Iron (mg) 0.3Potassium (mg ) 259Magnesium (mg) 3Zinc (mg) 0.12Selenium (mcg) 0,6
Veamos ahora a los beneficios de la granada. Tenga en cuenta de que el azúcar extra que se agrega a su jugo. Puede obstaculizar los aspectos de salud de esta fruta. Éstos son los beneficios de la granada:
Con el poder de rechazar las bacterias y los virus, la granada es beneficioso en la estimulación del sistema inmunológico. Ayuda a que el cuerpo más fuerte.
El consumo de la granada con regularidad puede ayudar a controlar el nivel de colesterol malo en el cuerpo. Esto es debido a los ricos cantidades de antioxidantes en el mismo. El jugo tiene el potencial para oxidar el lipoproteínas de baja densidad gratis (LDL). Ayuda a que el corazón funcione mejor. Algunas enzimas que se encuentran en esta fruta destruyen las células que causan cáncer de mama. El consumo de la granada con regularidad puede ayudar a prevenir el cáncer de mama. granada reduce los niveles de azúcar en la sangre. También elimina las toxinas del cuerpo. Este es un aspecto eficaz y útil para las personas que sufren de diabetes. Con efectos reductores del colesterol, la granada ayuda a que el corazón funcione mejor. El consumo regular de la granada también reduce el riesgo de insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular y la acumulación de placa. La granada es beneficioso, ya que ralentiza el proceso de deterioro de los cartílagos alrededor de los huesos. El uso regular de esta fruta también puede prevenir diversas enfermedades óseas Fuente:. http://myhealthbynature.com/pomegranate-health-benefits-and-side-effects/ La granada es una fuente rica de vitamina B, vitamina C, hidratos de carbono y azúcares, calcio, potasio, magnesio y hierro. Una sola porción de granada puede proporcionar una gran cantidad de nutrientes de una sola vez Sí, la granada tiene un gran sabor y también ofrece muchos beneficios a. Pero también puede causar algunos efectos secundarios! Vamos a tener algunos efectos secundarios de la granada: Las enzimas presentes en la granada pueden obstaculizar el funcionamiento de ciertas enzimas presentes en el hígado. Si usted está tomando alguna medicación específica para los trastornos hepáticos, consulte a su médico antes de consumir esta fruta o su jugo. A pesar de que combate la diabetes, la granada es un alimento preventivo. Si usted está sufriendo de diabetes, a continuación, se mantenga alejado de la granada, ya que tiene un alto contenido de azúcar. Si usted está en una dieta y está vigilando su ingesta de calorías, a continuación, evitar tomar esta fruta o su jugo. Granada se suma a la placa de calorías. También puede causar aumento de peso. El consumo excesivo de esta fruta hace que muchos trastornos. Algunos de ellos son náuseas, vómitos, dolor abdominal y diarrea. Sin embargo, estos síntomas suelen desaparecer después de unas horas. El consumo excesivo de la granada también puede irritar el tracto gastrointestinal. El consumo de esta fruta también causa muchos síntomas que conducen a la alergia. Estos síntomas son: Así que ahora que sabes los beneficios y los efectos secundarios de esta fruta, entendidos y se mantengan sanos! Disparar a un comentario y nos permiten conocer sus experiencias con esta fruta sana Referencia:. 1, 2
3. Previene el cáncer de mama:
4. Lucha contra la diabetes:
5. Reduce los casos de enfermedades del corazón:
6. Protege contra la osteoartritis:
7. Varios rica fuente de minerales y nutrientes:
Los efectos secundarios de la granada:.
1. Efecto de las enzimas:
2. Alto contenido de azúcar:
3. Altas calorías:
4. Enfermedades del Aparato Digestivo:
5. Alergias:
< li> el dolor y la hinchazón en la boca
