es difícil ser la mejor versión de sí mismo cuando se siente constantemente deteriorado, letárgico y desmotivado. Usted sabe la sensación: Sus piernas no quieren correr, los brazos no quieren levantar, y su mente simplemente no quiere pensar. Se siente totalmente expuesto. ¿Qué ocurre?
Cada vez que se siente fatigado física y mentalmente, a menudo es porque nuestro cuerpo y mente está en la necesidad de desintoxicación. En pocas palabras, su dieta y el medio ambiente se ha inundado con tantas toxinas que el hígado está luchando para hacer frente. Una vez que lave estas toxinas de su sistema, se siente mucho mejor. Es, básicamente, se convierte en la mejor versión de su vida.
La desintoxicación de su vida no es siempre un caso de cambiar su dieta. Hay muchos cambios que puede hacer para ser una mejor persona que cumple su potencial. Vamos a echar un vistazo a 10 de ellos.
Sea amable consigo mismo
El primer paso para vivir una vida mejor es el cuidado de sí mismo más . Cuando no nos ocupamos de nosotros mismos, es fácil que se establezca la depresión. Estamos comiendo basura y pasar nuestros días slouched en el sofá viendo películas malas. Por supuesto que vamos a sentir negativo!
El cuidado de sí mismo conduce a una perspectiva más positiva. Ser más conscientes de lo que come, que se lleva, y cómo se trata a su cuerpo en general. Respetarla sacándolo a pasear, salir a correr, o tal vez incluso unirse a un gimnasio. Obtener el máximo provecho de ella.
empezar cada día con agua de limón
Incluso los griegos nueva que empezar el día con la bebida da derecho que una mejor oportunidad de éxito. El gran médico griego Hipócrates utiliza para tratar sus patentes con vinagre de manzana en la mañana porque sabía que limpia nuestros sistemas y combate las bacterias y gérmenes.
La limpieza de su sistema de inmediato por la mañana se prepara para el El resto del día. Su mente estará clara y su cuerpo va a ser boyante y con energía.
Encuentra tu pasión
Cuando no sabemos cuál es nuestra pasión es decir, estamos más inclinados a sentir hacia abajo. Nos bandazos de un día para el otro, sintiéndose triste y miserable. Estamos perdiendo de vivir nuestra vida.
Pero es difícil salir de esta rutina a menos que sepa dónde están sus pasiones se encuentran. Una vez que encuentre sus pasiones, a continuación, puede empezar a hacer actividades que son buenas para el cuerpo y el alma. Tal vez usted podría unirse a un equipo deportivo o dedicarse a la pintura. Cualquier cosa que hagas, recuerda que la pasión siempre las reglas de la pasión
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Start jugos
Jugos es una fantástica manera de conseguir un montón de frutas y hortalizas frescas de una sola vez. Después de todo, muchos de nosotros simplemente no comen suficientes frutas enteras y verduras, principalmente porque no estamos interesados en todo lo que la fruta entera y verduras, o simplemente no tienen tiempo para encajar en nuestra dieta. Pero cuando el jugo, se obtiene una gran cantidad de nutrientes desintoxicantes maravillosas en un vaso.
Estamos todos muy bien en el relleno nuestras caras con macronutrientes, como proteínas, carbohidratos y grasas, pero cuando se trata de la micronutrientes que se encuentran en frutas y verduras, tales como vitaminas y minerales, que están a la altura. Empezar a extraer el jugo con verduras y frutas y pronto se sienta mucho mejor
Reinicie su guardarropa
"no estoy llegando esta noche ", dice usted. "Yo no tengo nada que ponerme".
Es la misma vieja excusa, y si no se utiliza esa línea se dice que "nada encaja," en su lugar.
Tal vez sea cierto , pero lo que significa es que para reiniciar su vida y ser la mejor versión de sí mismo, es el momento de reiniciar el vestuario.
Si usted está luchando con sus elecciones de moda en este momento, debe tener en cuenta lo que su estilo personal es. Lo que adula su tipo de cuerpo y ¿Qué le gusta que llevaba? Encuentra los agujeros en el vestuario y ya sea bin ellos o ponerlos a la venta en eBay. A continuación, comprar algunos nuevos tops y vestidos que se adapten a su estilo.
dormir un poco!
Una de las principales razones que muchos de nosotros empezar a sentirse débil y no se puede realizar en el trabajo o en casa es porque simplemente no estamos durmiendo lo suficiente.
"Pero voy a la cama a las 3.30 de la mañana como lo he hecho desde que tenía 16 años" he oído que discutir. "Siempre he hecho esto."
Sí, pero usted ahora 33. Y es el momento de empezar a ajustar su reloj interno.
Sobrevivir en unos pocos trozos de sueño cada noche no es saludable, y se pondrá al día con usted en el largo plazo. Usted puede ser capaz de improvisar en el trabajo, pero que está teniendo un efecto perjudicial sobre el resto de su vida. No eres tan bueno como podría ser.
empezar a dormir más y empezar a darle a su cuerpo el descanso que se merece.
tomar baños
Debido a que el tiempo es la esencia para muchos de nosotros, ahora preferimos una ducha rápida a un largo baño en la bañera. Pero la abuela estaba en algo cuando ella pasó una hora cada día en la bañera de nuevo en la década de 1960.
El baño es grande para usted en cuanto a salud, y también puede reducir el estrés. Caer en algunos minerales y aceites de desintoxicación calidad y se sentirá mucho mejor.
probar algo nuevo
Los psicólogos le dirá que uno de las razones que sentimos constantemente como si tuviéramos la niebla del cerebro (que a menudo es causada por el exceso de toxinas) se debe a que no estamos haciendo nada nuevo. Estamos haciendo lo mismo de siempre, semana tras semana, y estamos estancamiento.
Es hora de dejar de lado las viejas situaciones que usted está colgando sobre y hora de probar algo nuevo. Ir a la aventura, ser espontáneo. Dejar de lado todo lo que está frenando y aprender a como lo inesperado. Cambie su actitud y aceptar cosas nuevas. Confíe en sus instintos y en realidad vivir su vida. ¿Qué te detiene?
Leer más frecuencia
La actriz Emma Watson, dijo recientemente que ella está tomando un año fuera del trabajo para que pueda leer más libros. Aunque muchos de nosotros simplemente no puede permitirse el lujo de tener un año entero de trabajo para leer un poco, el punto es que la lectura amplía su mente y aumenta su capacidad cerebral. Su vocabulario mejora, al igual que su conocimiento general.
Cómo planear sus comidas
Una de las principales razones por las que muchos de nosotros comemos tanta basura en todo el la semana se debe a que no planeamos nuestras comidas. Volvemos a casa del trabajo absolutamente muerto de hambre y descubrimos que todo lo que tenemos en la nevera es un bocado de queso y una bolsa medio vacía de espinacas.
Entonces, ¿qué hacemos? Llamamos a los Busters de la hamburguesa por supuesto!
Planificación asegura por delante que siempre van a comer los alimentos adecuados, que a su vez le dará a su cuerpo un impulso.
Feliz estancia!
