Todo el mundo puede tener altibajos en la vida y en esos momentos que realmente necesitamos mano amiga (o herramientas de ayuda) para mejorar nuestro estado de ánimo. Hoy en día, permítanme compartir con ustedes algunos consejos fáciles y eficaces para levantar el ánimo, ayudar a que se sienta más feliz y para mejorar el estado de ánimo:
1) Ver película divertida. Se puede hacer que se olvide de sus problemas, dejar de lado el estrés y la preocupación, y le ayudará a sentirse mejor. Después de ver una comedia divertida que probablemente se verá de manera diferente en sus problemas y encontrará soluciones más fácil
.
2) Levantarse, vestirse y presentarse. Quedarse en casa y acostado en la cama, no le ayudará a aumentar su estado de ánimo. Hazte hermosa y salir de la puerta.
3) Trátese, hacer algo agradable para ti mismo. Puede ser un masaje, la compra de un nuevo vestido bonito, tomar un baño o comer su comida favorita ...
4) Habla con tu mejor amigo o una persona de confianza. Esto también puede ayudar a aumentar su estado de ánimo en la dirección positiva. Evitar la negatividad por todos los medios.
5) Piense en 10 aspectos que son agradecidos. Así es como normalmente empiezo mi día y realmente me ayuda a mejorar mi estado de ánimo y sentir al instante feliz
6) Si el tiempo es bueno y el sol está brillando -. Ir a dar un paseo en su parque cerca . Mientras camina, notar la belleza de la naturaleza, disfrutar y dejar que el calor del sol entre en tu ser. Imagine que el sol es la felicidad que brilla en ti -. Dejar que esta felicidad en
7) Si usted es una persona artística y te gusta la pintura, pero nunca tiene tiempo para ella - de empezar a pintar again.Express sus sentimientos sobre lienzo el uso de colores brillantes y pueden ser incluso brillar.
8) Smile. Sí, este consejo es muy simple pero realmente funciona. Incluso las investigaciones científicas muestran que cuando sonreímos - comenzamos a sentir más feliz automáticamente
9) Escuche su música favorita, preferentemente, debe ser rítmica y estimulante sonido, no deprimente, triste o melancólica
<.. p> 10) Respire profundamente. Suena simple, pero puede ayudar a mejorar su estado de ánimo casi al instante. La respiración es una herramienta muy eficaz para dejar de lado el estrés.
11) Baile como si nadie está mirando. Esta es una de mis consejos favoritos para mejorar mi estado de ánimo. Funciona
12) Sea creativo y disfrutar de sus aficiones, o en otras palabras -. Pasar un buen rato. Si te gusta la jardinería - salir y plantar algunas semillas, si te gusta tocar el piano - componer una melodía, de que está jugando con la arcilla - ser creativo
13) comienzan a hacer ejercicio.. Levantarse y moverse fácilmente puede elevarse sus niveles de energía y, por tanto, a aumentar su estado de ánimo.
14) Sniff un limón. Suena extraño, pero algunos estudios han encontrado que las sustancias especiales que se encuentran en los limones y otros cítricos ayudan a reducir el estrés y aumentar su estado de ánimo.
15) Recuerde que lo mejor está aún por venir, mañana será otro día y " la sun'll salir, mañana! ". Lo que usted está trayendo abajo, sino que también pasará.
¿Le ha resultado algo útil para usted? Si es así, por favor, déjame un comentario abajo y dime lo que 'mejorar el estado de ánimo "inclinar más te ha gustado.
feliz estancia!
