¿Por qué dormir desnudo es mejor para usted?
Muchas personas crecieron durmiendo en pijama cuando eran niños, por lo que sólo llevan en esa forma, sino que duerme desnuda tiene muchos beneficios que puede que ni siquiera han pensado. Por un lado, sin pijama, usted será más fresco y será más fácil para regular la temperatura de su cuerpo en las noches cálidas y va a dormir mucho mejor cuando está fresco. También hay algunos beneficios para la salud sorprendentes de dormir desnudo, y es simplemente mucho más fácil de ir a la cama desnuda, de lo que es encontrar y poner en pijama. En estos días de calefacción central, realmente no hay necesidad de que nosotros usamos ropa de dormir, por lo que seguir y darle una oportunidad. Aquí hay diez beneficios de dormir desnudo.
1. Es bueno para la piel
Cuando se duerme desnuda, que permite que el aire para llegar a su piel, de modo que pueda respirar mejor. Su piel está atrapado dentro de su ropa durante todo el día, por lo que podría hacer con un poco de fresco en la noche del aire. Dormir desnudo y encontrará que ayuda con enfermedades de la piel como el acné en la espalda, y el pie de atleta, ya que la piel tenga la oportunidad de secarse adecuadamente.
2. Dormir más profundamente
La falta de sueño puede causar todo tipo de problemas de salud, incluyendo los niveles de estrés elevados y la ansiedad. Cuando se duerme en el desnudo temperatura de su cuerpo será más bajo, lo que le ayudará a dormir mejor. Si se calientan demasiado en la noche, también es mucho más fácil para refrescarse por la eliminación de la ropa de cama, o meter una pierna de debajo de las sábanas.
3. Equilibra las hormonas en su cuerpo
Mantener fresco por la noche al dormir desnudo también permite a su cuerpo para regular los niveles de melatonina y hormonas de crecimiento. Cuando usted usa la ropa en la cama, su cuerpo puede llegar a ser demasiado caliente y que impide que el cuerpo use adecuadamente estas hormonas, que en realidad podría conducir a que el envejecimiento más rápido.
4. Reduce los niveles de cortisol
El dormir en el desnudo también ayudará a reducir los niveles de cortisol en el cuerpo durante la noche. Los altos niveles de cortisol, que se conoce como la hormona del estrés, pueden conducir a la ansiedad, la presión arterial elevada y puede hacer que usted anhela la comida y hacer que subir de peso. Dormir desnuda permite que su cuerpo se enfríe correctamente y que reducirá los niveles de cortisol.
5. Además, se aumentará su autoestima
Dormir desnuda también podría ayudarle a superar cualquier problema de la confianza del cuerpo que pueda tener y que le dará más confianza en sí mismo. Dormir sin pijama le conseguirá más acostumbrado a su propio cuerpo y hacerle menos consciente de ello. Pruébalo y que incluso podría hacer que empezar a apreciar a sí mismo ya su cuerpo más.
6. Es tanto más fácil justo
Cuando se detiene en pijama a la cama, hora de acostarse simplemente se convierte en mucho más fácil. Se le ahorrará dinero, porque ya no tendrá que comprar pijamas, o lavarlos y usted tendrá menos cosas para poner en orden también. Es posible que desee para lavar su ropa de cama más a menudo, pero eso no es nada cuando se compara con todos los otros beneficios que va a obtener de dormir en el desnudo.
7. Usted conseguirá una mejor circulación
El uso sin ropa en la cama también permitirá que la sangre fluya libremente alrededor de su cuerpo, que recibirá más oxígeno a su cerebro ya todos sus órganos vitales. Las bandas elásticas en la cintura pijamas, incluso si usted no lo nota, restringirá el flujo de la sangre, así que dormir desnudo será mucho mejor para su circulación.
8. Puede prevenir las infecciones por hongos
Dejar que el aire llegue a su cuerpo también ayudará a prevenir las infecciones por hongos. Si el área de la vagina es demasiado caliente por la noche, que animará a levaduras y bacterias para crecer, por lo que abandonando su pijama mantendrá todo lo sana allí también.
9. Se podría estimular su sistema inmunológico
Cuando se duerme desnuda con su pareja, el contacto de piel a piel reduce la producción de la hormona del estrés cortisol en el cuerpo y aumenta la producción de oxitocina. El efecto combinado de esto es que su cuerpo se vuelve más relajado y que reduce la presión arterial y aumenta la eficacia del sistema inmune y los procesos de curación.
10. Uno se siente mucho mejor en las mañanas
Cuando se despierte de su sueño una buena noche de en el desnudo, se sentirá más fresco y despierto. No sólo va a haber dormido más profundamente, que no tendrá que ser tan caliente y sudorosa, por lo que se sentirá más limpio también. Incluso podría reducir el número de días que te despiertas con un mal día, debido a la sudoración hará que su cabello graso también.
¿Conoce a otros beneficios para la salud de dormir desnudo?
Manténgase feliz y saludable!
