El ejercicio y mantenerse en forma mientras que haciendo una familia de Phil BeckettCopyright © Conceptos Physique Inc.
¿Usted sabe cómo adaptar rápida y fácilmente sus hábitos alimenticios por lo que andexercise pueden lograr los resultados que desea anddeserve, y todavía tiene tiempo para una gran vida familiar?
Pero en primer lugar, entender esto; Su salud es lo más valuableasset que tiene y si se va hacia el sur, que va inevitablemente spendeverything que tiene, económica y emocionalmente, para obtener itback!
Pero entender intelectualmente lo que debe hacerse, andactually hacerlo, en lo que respecta al ejercicio, son dos cosas verydifferent.
Así que por favor tome unos minutos para leer cuidadosamente esta información, porque tener la información correcta es crítica.
Ejercicio seguro que se ve muy fácil de encajar en su vida diaria, ifyou ir por lo que se ve en todas las revistas, anuncios y televisionprograms por ahí, ¿no?
Estos anuncios son los mismos dondequiera que se mire. Las mujeres van a thegym para su entrenamiento diario. A continuación, dejando una gran sensación andready para abordar el resto del día.
Si vas por la presente, parecería que es extremadamente fácil de fitinto la vida todos los días de todas las mujeres.
Pero es esta "visión" del ejercicio, la realidad para usted y la mayoría de otherwomen, especialmente si usted tiene una familia?
Por supuesto que no.
Es estas mismas revistas, anuncios, etc., que nunca le dicen aboutexercise y la vida familiar; el cuidado de un niño enfermo o en el hogar childrenat, tener que cambiar 20 pañales al día (y en el medio Ofthe noche), preparar una comida para toda la familia, etc.
Podría seguir para siempre una lista de todas las cosas que como padres haveto hacer, y ser padre de un niño pequeño que sé primeros thedifficulties mano que pueden surgir.
He sido un profesional de la aptitud por más de 14 años, e incluso iFind que sea difícil a veces.
Es aún peor cuando se tienen hijos mayores que tienen actividades después de la escuela, así como un bebé en casa; tanto de mi sistersare en esta situación.
Como te mencioné anteriormente, el ejercicio es esencial para la vida ahealthy. Hay muchas maneras que usted puede incorporar itinto su vida, incluso si usted piensa que no puede.
Hacer ejercicio de forma repetida, incluso el ejercicio moderado como goingfor a caminar, subir escaleras en lugar de tomar un ascensor, aparcar el coche en el otro extremo del estacionamiento whenshopping, etc. ayudará a mejorar su fitness y reduceyour riesgo de problemas de salud como enfermedades del corazón.
Tenga en cuenta para ver los beneficios para la salud que tiene que hacer este ejercicio typeof sobre una base regular varias veces a la semana.
Usted puede ser que diga a sí mismo que esto puede estar bien para healthreasons, pero lo que si desea ver mayores beneficios?
Al igual que muchas mujeres que están criando una familia, porque de todas las revistas adsyou ver y de ejercicio que usted lee, usted puede tener difficultywith el compromiso que parece tomar para ver todos los resultados youwant.
Usted puede también ser incapaz de comprender la importancia ofprogression y versatilidad, y carecen de la personalaccountability para lograr sus objetivos, lo que inevitablemente conduce toeliminating ejercicio en su totalidad.
¿Por qué? Por tres razones: 1. La información errónea; 2. Es fácil cheatyourself ... 3. No hay orientaciones.
Si usted prepara sus sesiones de ejercicio y el programa con sensatez, helpyour familia y amigos para entender por qué quiere y needto ejercicio, y lo miran desde una nueva perspectiva, lo caneasily eliminar cualquier obstáculo que pueda tener.
ejercicio con su familia
Cuando se incluyen las actividades familiares que se pueden utilizar como el ejercicio, va a crear un compromiso familiar fuerte y apoyar system.You puede utilizar las siguientes pautas de ejercicio para hacer exercisefun usted y su familia, y ver algunos physicalresults reales.
- Vaya para caminatas diarias con toda su familia. Si su childrenare edad suficiente para andar en bicicleta o patinar, dejarlos mientras youwalk, trotar, andar en bicicleta o patinar a sí mismo; - Obtener una babyjogger. Usted no tiene que correr o trotar; caminar a un rápido pacewill hacer igual de bien, pero que debería obtener un basculador del bebé they'remuch más fácil y más suave que un cochecito regular para esto; -Cada Vez que usted y su cónyuge o amigos tiene tiempo libre, utilizar oimt a dar una caminata, un día de diversión con los niños en el parque, etc. Cuando los niños están en un parque que obtendrá una gran cantidad de ejercicio, ya I'msure usted es consciente de que todos los niños les encanta subir y bajar enla tobogán, columpio, etc., y que siempre quieren que sus padres doIT con ellos, por lo que hacerlo; - En casa, se consigue un stationarybike. Son fáciles y convenientes, y lo más importante quiet.So se puede subir en él y el ejercicio cuando su pequeño es takinga siesta; - Asegúrese de que su cónyuge sabe cómo se siente y lo que youwant para llevar a cabo; - Tome la st ventila donde quiera que vaya insteadof los ascensores; - Jugar de sus hijos con ellos: la rayuela, bola del retroceso, jumprope o lo que ellos vienen con; Tome el perro a pasear; - Camine a sus hijos a la escuela si it'snearby justo o estacionar su auto cerca y caminar el resto de theway; - Como familia, seleccionar tareas que pueden venir después youexercise; - Manténgase organizado. Cuando el resto de su vida sin problemas isoperating de hacer ejercicio van a caber fácilmente en; - Se adhieren a aroutine. Muchas mujeres se levantan temprano para hacer ejercicio antes de los daystarts; - Camine siempre que sea posible. Hacia y desde la iglesia, el trabajo, TheStore, o la casa de un amigo; - Programar las citas de ejercicio justlike lo haría con cualquier otra reunión o de la obligación; - Mantenga siempre anupbeat punto de vista acerca del ejercicio. Se da cuenta de que es una parte DELAVIDA y que es muy importante no sólo para su salud, butfor la salud de toda su familia.
Usted sabe que es bueno para ti, así que sea una parte de su rutina diaria. Puede ejercer efectivamente manteniendo al mismo tiempo todos los días withyour otros-trabajos.
Piense en su situación de salud y condición física actual, andimagine dónde estará muy pronto si se utiliza sólo algunas de theexercise consejos mencionados.
La mejor manera de tener una vida libre de estrés familiar, la buena salud yla cuerpo que usted desea, es a través de ejercicio constante.
Sin embargo, es importante recordar ...
Debe ejercicio de forma regular si usted es de notar anypositive resultados.
Si se trata de utilizar algunos de los métodos mencionados aquí o takingit un paso más y comprar un poco de equipo de ejercicio en casa orgoing al gimnasio para tener una corta pero muy productiva exercisesession, se debe hacer un esfuerzo para hacerlo de manera consistente.
Usted es su mejor guía de lo que es correcto para usted cuando itcomes para hacer ejercicio.
A través del ejercicio recibirás muchos beneficios para la salud, y una vida familiar fenomenal también se puede añadir a esa lista.
Phil Beckett es el autor de las nuevas mujeres de pérdida y aptitud de peso Guía ToSuccessful. Ha ayudado a miles de womenwith sus objetivos de pérdida de peso, fitness y salud durante los últimos 14 años. Visita http://www.womens-health-fitness.com a contactPhil
