¿Qué es la menopausia? La menopausia comienza en sus primeros 40 años como yourovaries gradualmente producen menos y menos de la hormona períodos estrogen.Your se vuelven inestables -. A veces saltarse una oralternating meses entre ligero y pesado
El próximo período de tiempo es la transición a actualmenopause. Durante este tiempo usted puede seguir teniendo erraticperiods, y los síntomas más graves comenzar. Los sofocos, sequedad vaginal, cambios de humor e insomnio son algunos de ellos.
La aparición final y real de la menopausia ocurre generalmente en los años 50 yourearly y está representado por la ausencia de su período llenen el 12 meses. Es en los años entre los que pueden causar havocin su vida.
¿Por qué son los tratamientos naturales de la menopausia mejor? La menopausia es anatural ocurrencia en la vida reproductiva de una mujer. Entonces, ¿por nottreat de una manera natural? La terapia de reemplazo hormonal (TRH) isthe tratamiento estándar para la menopausia entre los proveedores- cuidado de la salud, sin embargo sigue existiendo una considerable controversia acerca de thebenefits y los riesgos asociados con los fármacos de HRT estándar.
En las últimas décadas, la medicina convencional ha treatedhot destellos y otros menopáusica incomodidades con la terapia estrogenreplacement (ERT). Pero debido a ERT es forwomen peligrosas con un historial de cáncer, la terapia de reemplazo hormonal (TRH) - que combina estrógeno con una progesterona sintética -está utiliza a menudo en su lugar. Sin embargo, muchas mujeres no quieren tomar thepotential aumento del riesgo de cáncer asociado con ERT, o theydislike el sangrado cíclico y efectos secundarios significativos oftencaused por la TRH.
reciente publicidad relativa a los riesgos para la salud de la terapia de reemplazo synthetichormone ha llevado a muchos las mujeres a buscar soluciones morenatural. Y con buena razón. En las áreas de la soja y otras plantas worldwhere estrogénicos son parte de la dieta, las tasas de cáncer de mama son mucho más bajos y síntomas de la menopausia arealmost inexistente. No se necesita reemplazo de hormonas sintéticas no se commonbecause ella.
En los EE.UU., donde las compañías farmacéuticas hacen $ 8 billón ayear de hormonas sintéticas, cáncer de mama, ataques cardíacos andstrokes están aumentando drásticamente entre las mujeres menopáusicas. Dr. John Lee, autor del libro "Lo que su médico no le puede decir que aboutMenopause", culpa a los aumentos en las hormonas sintéticas. Él saysthat las compañías farmacéuticas son muy conscientes de theproblems. "Todo esto es una locura", dice, "y it'sdriven por la codicia." Algunas soluciones simples y naturales pueden clearup los problemas de la menopausia y eliminar la risksassociated de salud con las hormonas sintéticas.
Trate de ajustar su dieta para incluir verduras y pescado que arehigh en Omega-3, ya que contienen nutrientes que pueden ayudar mucho yourbody con la menopausia natural. Por el contrario, hay foodsthat puede empeorar los síntomas de la menopausia. La cafeína, el azúcar, los productos lácteos grasos, sal, alcohol y aceites saturados canaggravate los síntomas.
El ejercicio regular también puede ayudar a aliviar menopausalsymptoms. La programación de al menos 30 minutos de ejercicio tres TimesA la semana va a aliviar los sofocos. Usted será capaz de pensar moreclearly y reducir el riesgo de osteoporosis y enfermedades del corazón
Por último, hay varias hierbas probadas para ayudar a los síntomas: relievemenopause.
Vitamina E (como d-alfa acetato de tocoferol ) La vitamina E es anantioxidant. ¿Puede prevenir los sofocos? Hubo estudios donein la década de 1940 que muestran a aliviar los sofocos sequedad vaginal andpostmenopausal. Estudios más recientes son lacking.There son otros beneficios. Sabemos por las enfermeras de salud Studythat mujeres que tomaron vitamina E durante un período de riesgo reducedtheir de dos años de ataques cardíacos fatales en un 40%. La vitamina E se alsobeing estudio por su efecto sobre la enfermedad y cancer.Combining vitamina E de Alzheimer con otros antioxidantes, tales como selenio, cromo, beta-caroteno y vitamina C puede ofrecer una synergisticeffect. Eso significa que funcionan mejor juntos que por separado.
La soja (Glycine max) (semilla) La soja contiene fitoestrógenos naturales de la planta estrogenscalled. De hecho, ningún otro alimento tiene un contenido higherphytoestrogen que la soja. Aunque los fitoestrógenos areweaker que los estrógenos humanos se comportan de manera similar en el humanbody. En el cuerpo, los fitoestrógenos equilibrar estrogenlevel de una mujer al adherirse a receptorsites de estrógeno del cuerpo. Una vez conectado, los fitoestrógenos pueden disminuir estrogenlevels en mujeres perimenopáusicas y aumentar los niveles de estrógeno inpostmenopausal mujeres. Además de aliviar el menopausalsymptoms, las investigaciones muestran que la soya ayuda a promover el corazón médicos e investigadores health.Many de soja para aliviar muchos menopausalsymptoms incluyen sofocos, sudoración nocturna, cambios de humor, sequedad vaginal y otras molestias.
Cohosh Negro (Cimicifuga racemosa) (raíz) el uso principal ofblack extracto de cohosh es para el alivio de la menopausia síntomas.El Colegio americano de Obstetricia y Ginecología directrices enel uso de productos botánicos para la gestión de la menopausia symptomssupport este uso durante un máximo de seis meses, especialmente en treatingthe síntomas de sueño y trastornos del estado de ánimo, y flushes.Studies calientes demuestran la eficacia en pacientes que toman cohoshextract negro similar a la de los estrógenos en el tratamiento ofneurovegetative síntomas de la menopausia.
Damaiana (Turnerna diffusa) (hoja) Este amarillo con flores crece en climas shrubtypically que son calientes y húmedos, includingCentral y América del Sur, y en el estado de Texas. históricamente Damianahas sido utilizado como un afrodisíaco y ha beenclaimed para inducir euforia. Está indicado para alleviatedepression y aliviar la ansiedad e inducir la relajación. Damianacould conducir a la relajación y podría calmar la ansiedad. Aquellos disfunción sexual sufferingfrom resultante de estrés o emotionaltroubles podría beneficiarse de la suplementación con esta hierba.
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