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Redefiniendo los giros equivocados en el camino de la sobriedad emocional

Por continuo, quiero decir que nunca hemos terminado. Es fácil ver que la aptitud física no es algo que "completamos". No imaginamos que si hacemos ejercicio todos los días, eventualmente tendremos un cuerpo perfecto, libre de enfermedades y de deterioro inevitable. No creemos que la clase de yoga de ayer signifique que nunca más tendremos que estirarnos. Pero podemos sentirnos de esa manera acerca de nuestra mente y espíritu, como si deberíamos haber terminado ya. La gente se lamenta del trabajo que puede llevar mantenerse mental y espiritualmente saludable:"¿No he hecho suficiente terapia, ido a suficientes reuniones, etc.?" La respuesta es no." No es que necesites manejar implacablemente tu camino espiritual y emocional, pero debes reconocer que todavía estás en uno. Y lo estarás mañana, al igual que necesitarás desayunar aunque lo hayas comido hoy.

Por cíclico, quiero decir que giraremos alrededor de los mismos temas a lo largo de nuestras vidas. Nuestra relación con los temas cambiará con el tiempo, pero no necesariamente los conquistaremos. El crecimiento personal no es como marcar las tareas pendientes de una lista. Llevamos lo que somos de un artículo a otro, y seguimos siendo lo que somos a lo largo de toda nuestra vida.

Un ejemplo de desarrollo cíclico se puede ver cuando miramos la fe. La fe de una persona aumenta y disminuye con el tiempo. Puede volverse más sólido a largo plazo, pero esto generalmente ocurre a través de un proceso de conexión y desconexión en espiral. Esto se debe a que las circunstancias de la vida crean un nuevo aprendizaje sobre lo que crees, lo que a su vez informa cómo te sientes y expresas esas creencias. Dependiendo de dónde se encuentre en su proceso cíclico, puede sentir mucha fe o ninguna:y ninguna de las dos define la totalidad de su experiencia. Son solo marcadores de dónde se encuentra en este momento.

El desarrollo cíclico no significa que no haya crecimiento o cambio, o que no se logre liberarse de ciertos patrones. De hecho, es porque siempre nos movemos a diferentes lugares en nuestras vidas (que son verdaderamente nuevos ) que el patrón en sí no es el mismo que se experimentó antes. Recuerda el dicho de Heráclito,

"No puedes meterte dos veces en el mismo río, porque otras aguas fluyen continuamente".

Siempre estamos cambiando al igual que las aguas están cambiando. Por lo tanto, es posible que se esté castigando a sí mismo por pasar por algo "nuevamente", pero es probable que esta vez sea una experiencia más matizada, con más información que antes. Y, esto no es un estado estático. Incluso si te quedas en el río, el agua seguirá bañándote y, en última instancia, informará y cambiará tu experiencia.

Un aspecto positivo del desarrollo cíclico es que no tenemos que sentirnos mal si no estamos en el "punto óptimo" todo el tiempo. Hay días en los que no quieres hacer ejercicio. No significa que nunca querrás volver a hacer ejercicio. Lo mismo es cierto con su camino espiritual y emocional. Es posible que no se sienta muy conectado con su Poder Superior, o que experimente algunos sentimientos desafiantes. Los invito a traer una gran compasión a su proceso ya confiar en que los ciclos inevitables de la vida los traerán de regreso al "punto dulce" de dominio, madurez o atención plena una vez más. Desde este punto de vista, realmente no hay vueltas equivocadas cuando se trata de la sobriedad emocional. Simplemente hay un proceso de volver a su verdadero yo, volver a sus desafíos y volver a otra oportunidad para redefinirlos de una manera más sofisticada y matizada.

Ingrid Mathieu, Ph.D. es psicoterapeuta y autora de Recuperando la espiritualidad:Logrando la sobriedad emocional en su práctica espiritual .

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