Permiso para ser humano

Cuando estamos pasando por un momento difícil en la vida, las personas pueden responder con lo siguiente:

• ¿Has leído este libro?
• Tal vez deberías probar este suplemento nutricional.
• ¿Has probado a orar de rodillas?
• No es eso malo, debes concentrarte en todas las cosas buenas de tu vida.
• ¿En qué paso estás trabajando?
• ¿Tienes un patrocinador?
• ¿Tienes un buen entrenador? ¿Qué tal el yoga, la terapia o una desintoxicación con jugo verde?

Estas declaraciones pueden hacernos sentir que no estamos trabajando lo suficiente, que estamos haciendo algo (o no haciendo algo) que está causando nuestra dificultad. Como terapeuta, admito que a veces puedo caer en esta trampa. Me doy cuenta honestamente de que realmente no quiero que la gente sufra. Obviamente no soy el único porque cuando busco en Internet y en el quiosco, veo tantos artículos que ofrecen soluciones a nuestros diversos problemas. "Cinco cosas que te harán feliz:¡para siempre!"

El problema de proporcionar tantas soluciones es que, sin darnos cuenta, podemos culpar a las personas por su sufrimiento. El mensaje es:"Se supone que no debes sentirte así, ahora ve y haz algo al respecto".

Entonces, en lugar de escribir otra publicación sobre lo que puedes hacer de manera diferente, quería ofrecer un recordatorio de que está bien sentirse mal. No significa que seas defectuoso de alguna manera. La angustia, los errores y los problemas se presentarán en su camino y esto no indica que haya dado un giro equivocado en alguna parte. Significan que eres humano, como el resto de nosotros.

Aquí hay tres cosas que no cambiarán su situación para mejor, pero que podrían liberarlo de sentirse mal en lo que sea que esté experimentando:

1. Aceptación:A veces la vida es desafiante. Aceptar este hecho puede ayudar a eliminar la carga de la culpa cuando estamos luchando. Seamos realistas, estamos a merced de este vasto y misterioso universo y no somos tan poderosos como para arreglar las cosas a nuestro gusto.

2. Autoaceptación:Lo sé, esto suena mucho como el número uno, pero esta es una forma de aceptación ligeramente diferente. La autoaceptación significa que en lugar de la constante negatividad que te dices a ti mismo, te das el beneficio de la duda. Date un abrazo. Sé que estás poniendo los ojos en blanco en este momento, pero lo voy a decir de todos modos:eres perfecto tal como eres.

3. Comparta sus sentimientos:no permita que la amenaza de un consejo no deseado le impida compartir lo que está experimentando. Puede aligerar la carga cuando compartimos nuestra confusión con los demás. Depende de nosotros discernir cuándo las soluciones que ofrecen las personas pueden ser útiles o cuándo nos hacen sentir indebidamente responsables de nuestros problemas. Cuando sea lo último, recuerde los números 1 y 2 y pase a otra persona que pueda escuchar sin juzgar, que pueda ayudarlo a tener sentido del humor sobre todo.

Puede sentirse como echar sal en nuestras heridas cuando pensamos que causamos nuestra circunstancia dolorosa, o que somos inferiores por tener una circunstancia para empezar. Si alguien más está compartiendo su dificultad contigo, te animo a que recuerdes lo mismo. Puedes preguntarle a esa persona si está buscando un consejo o si solo necesita que la escuches. La mayoría de las veces, las personas saben lo que necesitan y están felices de decírtelo. Y todos merecemos permiso para ser humanos.

Ingrid Mathieu, Ph.D. es psicoterapeuta y autora de Recuperando la espiritualidad:Logrando la sobriedad emocional en su práctica espiritual .

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