¿Cuántas veces has escuchado la pregunta, "¿preferirías tener razón o ser feliz?" Siempre me ha vuelto un poco loco; porque, francamente, la mayoría de las veces digo, "bien, por favor". Recientemente comencé a cambiar de opinión sobre este asunto y espero que me hagas el favor de explorar la idea de elegir la felicidad.
¿No es divertido? De hecho, tengo que intentar para elegir la felicidad. Pero, por desgracia...
Solía creer que lo "correcto" era un hecho irrefutable, lo que hacía que todo y todos los demás fueran "incorrectos. Me parecía que "feliz" iba de la mano con "la ignorancia es felicidad", y no estaba dispuesto a usar el gorro de burro. Así que, con mis garras firmemente clavadas en cualquier posición o idea que estuviera sosteniendo, me mantuve firme.
En retrospectiva, puedo ver que simplemente estaba pensando en blanco y negro.
A menudo animo a mis clientes en psicoterapia a que traten de vivir en lo gris. Hay un millón de tonos de gris en el espectro del blanco al negro, y cada uno proporciona una narración mucho más rica de una historia que casi nunca es tan clara como esta o eso . Entonces, cuando miré un poco más de cerca, vi que "correcto versus feliz" no se trataba tanto de ser coronado ganador o perdedor, genio o tonto; se trataba más de mi pensamiento defectuoso y mi deseo de sentir que tenía el control. Sí, esa ilusión en la que muchos de nosotros queremos hundir nuestras garras:Control.
Mientras reformulo el debate de "lo correcto frente a lo feliz" a "la ilusión de control frente a la aceptación, la rendición, tomándolo todo un poco menos en serio", puedo comenzar a ver el valor de elegir lo último.
Ken Wilber dijo algo que es relevante para esta discusión de "correcto versus feliz":
A veces necesitas permitir que las cosas "te lastimen más, pero te molesten menos".
Vamos a desempacar eso un poco. ¿Por qué querríamos elegir "dolor"? Bueno, si estamos dejando de tener razón, el dolor puede significar que tenemos que afligirnos. Tal vez sea el duelo por la idea de que tenemos el control y enfrentar nuestra vulnerabilidad. Tal vez sea el duelo por el sueño que nunca tuvo la oportunidad de ser, nuestro apego a él y todo lo que pensamos que nos permitiría. En este caso, en realidad no estábamos bien en el momento, queríamos eventualmente tener razón . Era más una especie de "te mostraré" bien .
En el caso de nuestro amigo el gato (en la foto de arriba), es posible que tenga que abandonar su destino deseado. Tal vez se caiga y se lastime un poco, pero al menos estará menos estresado a largo plazo. En lugar de aferrarse a su vida, será libre de vagar por la cabaña.
Cuando nos involucramos en el proceso de duelo, al dejar ir, la pérdida ya no tiene un control tan fuerte. Podemos pasar al proceso cíclico de muerte y renacimiento. Podemos abrirnos a nuevas ideas y experiencias. Una vez que esto ocurre, ciertamente "nos molestamos menos". El dolor no metabolizado no te está royendo como un mono en la espalda, y no te esfuerzas tanto por negar su existencia. Lo has enfrentado, le has quitado su poder y te has dado algunas opciones. Y en este punto, probablemente seas un poco más "feliz".
Tomemos un momento para definir feliz en este contexto. No estoy hablando de ganar la lotería feliz, o de que la gente haga lo que tú quieres que haga feliz. Esas son cosas externas que no podemos controlar. Me refiero a la aceptación feliz, donde no estamos en oposición a nuestras propias vidas. Estoy hablando de satisfacción feliz. Lo sé, no es tan llamativo como ganar la lotería, pero confía en mí, es mucho más alcanzable y sostenible.
Entonces, la próxima vez que sus garras estén firmemente clavadas en la posición que está ocupando, vea cuánto dolor le está causando y considere dejarlo ir. Piense en ello como un experimento social. Tal vez comience con algo pequeño, como dónde encontrarse con su amigo para almorzar. Es posible que sepa con certeza que la mejor tienda de delicatessen está en la esquina de Smith Street, pero ¿realmente quiere discutir ese punto? Me imagino que conectarse con un amigo sobre lo que realmente importa es mucho más agradable y mucho más importante.
Ingrid Mathieu, Ph.D. es psicoterapeuta y autora de Recuperando la espiritualidad:Logrando la sobriedad emocional en su práctica espiritual .
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