Lidiando con la muerte durante una pandemia

En circunstancias ordinarias, el Palacio de Hielo de Madrid suena como un buen lugar para visitar. Con una pista de hielo de tamaño olímpico, este edificio se usa normalmente para clases de patinaje, juegos de hockey y fiestas de cumpleaños. Sin embargo, esta semana, el Palacio de Hielo está cumpliendo una función totalmente diferente:depósito de cadáveres temporal para los fallecidos recientemente, ya que las muertes por COVID-19 continúan aumentando en Madrid. España no es el único país que lucha por hacer frente a las muertes por COVID:Irán ha instituido entierros masivos y acordonado los cementerios para que la gente no pueda entrar a despedirse de los muertos, y en Italia, los que han perdido a sus seres queridos también están de luto en aislamiento. con funerales retrasados ​​hasta que el país ya no esté cerrado.

Con las víctimas masivas en todo el mundo y las tasas de infecciones y muertes por COVID-19 en aumento en los EE. UU., los estadounidenses también deben estar preparados para tener que adaptar nuestra práctica cultural de duelo. Las funerarias en los EE. UU. ya están limitando la cantidad de dolientes por personas fallecidas (tanto con COVID positivo como no) y ofrecen transmisión en vivo para los servicios. Esto está lejos de ser una situación ideal para quienes están de luto por la pérdida de un ser querido. Según el Dr. Alan Wolfelt, experto en la curación del duelo, los rituales funerarios son partes importantes del proceso de duelo y nos ayudan, entre otras cosas, a reconciliarnos con la pérdida, recordar a los muertos y conectarnos con los demás.

Fuente:Brett Sayles/ Pexels

Entonces, sin estos rituales y en aislamiento social, ¿cómo se puede afrontar adecuadamente el duelo relacionado con la pérdida?

Cómo afrontar la pérdida de un ser querido durante una pandemia es, al igual que el virus, un problema novedoso. Sin embargo, el manejo del trauma se ha estudiado ampliamente durante muchas décadas, y algunos de los principios que se aplican a otros tipos de trauma aún pueden ser relevantes. En su muy citado artículo sobre afrontamiento y adaptación al trauma y la pérdida, Mikulincer y Florian (1996) describen cuatro tipos de mecanismos de afrontamiento que las personas pueden emplear:

1. Trate de abordar el problema de frente :Estrategias centradas en problemas están destinados a solucionar o abordar el problema. Retrasar los funerales y transmitir los servicios funerarios son dos de esas soluciones, y a medida que más funerarias enfrenten el desafío de ayudar a las familias a llorar la pérdida de sus seres queridos, es probable que pronto se ofrezcan más soluciones. Además, aquellos que se enfrentan a la muerte de un ser querido pueden participar en algunos de los otros rituales asociados con el duelo, como escribir un obituario, conectarse con sus seres queridos por teléfono o chat de video para compartir el dolor y recopilar información o hacer planes para un eventual duelo. servicio o celebración de la vida de su ser querido.
2. Concéntrese en el lado positivo :En lugar de centrarse solo en los aspectos negativos de una situación, reevaluación implica tratar de enfocarse en los aspectos positivos de la situación. Con respecto a cómo sobrellevar el duelo durante la COVID, puede ser difícil encontrar el lado positivo, especialmente cuando las personas no pueden despedirse de sus seres queridos de maneras que son importantes en su cultura. Sin embargo, encontrar consuelo en el apoyo social y cambiar el enfoque hacia las formas en que los seres queridos pueden estar ahí el uno para el otro podría ser una buena manera de reevaluar durante este momento difícil. Las personas también pueden confiar en sus creencias religiosas o espirituales durante estos momentos, lo que puede ayudarlos a replantear la pérdida como una transición.
3. Trabajar a través de la experiencia reorganizando los propios pensamientos :Reorganización consta de varios pasos, incluido el reconocimiento de la pérdida y tomarse el tiempo para pensar realmente en la experiencia para que pueda adaptarse a la nueva realidad. Incluso sin tener que hacer frente a una muerte, este es un momento estresante y confuso. Todos, y especialmente aquellos que se enfrentan a la muerte, deben darse tiempo para analizar mentalmente y reconocer la complejidad de la situación.
4. No se recomienda:evite hacer frente por completo :Aunque este es un momento difícil y estresante, no hacer frente al trauma no parece ser útil a largo plazo. Evitación puede tomar muchas formas, como negación, abstinencia e incluso abuso de sustancias. Aunque puede proporcionar un alivio a corto plazo, la evitación no ayuda a las personas a procesar eventos traumáticos. Entonces, aunque es posible que los funerales deban retrasarse, el trabajo de duelo que las personas deben hacer para sobrellevar la pérdida de un ser querido no debería retrasarse.

En resumen, este es un momento sin precedentes, y el proceso de luto y duelo probablemente será muy diferente de lo que hemos conocido en nuestra historia reciente. Sin embargo, esto no impide que sintamos pena y comencemos a llorar la pérdida de las personas que perdemos durante esta pandemia. Será importante empezar a trabajar el duelo asociado a la pérdida ahora y tener paciencia con uno mismo más adelante si el duelo se alarga o parece atípico.

Mientras tanto, si está tratando de consolar a quienes han perdido a alguien:el Dr. Wolfelt aboga por acompañar a alguien a través de su afrontamiento de la muerte, en lugar de tratar de "tratarlo". Ahora, quizás más que nunca, es importante para nosotros caminar junto a aquellos que han perdido, escuchar sus sentimientos y simplemente estar presentes. Durante este tiempo de aislamiento social, puede ser especialmente importante que los amigos, los familiares y los sistemas de apoyo se unan (desde la distancia) en torno a quienes están de duelo.

Reconocimiento:Gracias a Carly Daley, escritora médica, Centro de Investigación e Innovación de Parkview, por sus contribuciones a este trabajo.