Cómo hablar con adolescentes y adultos jóvenes sobre el distanciamiento social

Hoy escuché sobre una tendencia preocupante:los universitarios publican fotos de ellos mismos en Instagram durante las vacaciones de primavera, desafiando las reglas relacionadas con el aislamiento social y burlándose de las generaciones mayores por ser demasiado cuidadosas. En bikini y con bebidas en la mano, estos Gen Y y Gen Z parecían estar diciendo:"Quédate adentro, abuelo, pero estamos sanos y listos para la fiesta".

Con la pandemia de COVID-19 en plena vigencia y las sanciones aumentando tanto en los EE. UU. como a nivel mundial, parecen estar surgiendo dos campos:(1) aquellos que están cada vez más preocupados y cautelosos sobre la posibilidad de contraer o propagar el virus y, por lo tanto, adherirse a las normas sociales. distanciamiento y (2) aquellos que sienten que las preocupaciones y las sanciones son exageradas y aún eligen reunirse en grupos, viajar y vivir la vida como si el COVID-19 no fuera una amenaza inminente.

Los adolescentes y adultos jóvenes parecen especialmente propensos a estar en el último campo. Y desde mi perspectiva como psicóloga del desarrollo, esto tiene sentido por varias razones.

En primer lugar, desde una perspectiva biológica básica, los adolescentes y los adultos jóvenes todavía no dominan el conjunto completo de funciones ejecutivas, especialmente las relacionadas con la planificación y la consideración de las consecuencias futuras, que tienen los adultos mayores. La corteza prefrontal no está completamente desarrollada hasta mediados o finales de los 20, lo que deja a muchos adolescentes y adultos jóvenes propensos a la impulsividad y es poco probable que consideren las consecuencias que un adulto mayor contemplaría fácilmente.

En segundo lugar, desde un punto de vista socioemocional, muchos adolescentes y adultos jóvenes se encuentran en la etapa de desarrollo de formación de identidad. (Erik Erikson). Es fundamental para ellos tener la oportunidad de descubrir quiénes son, establecer sus propios límites y establecer sus propios valores y creencias, aparte de los de sus padres. A menudo se están separando de sus familias, tanto geográfica como socialmente, porque están desarrollando sus propias identidades. Durante este tiempo, pueden probar las reglas y los límites que les imponen los padres y otras figuras de autoridad, no porque quieran ser contrarios, sino porque están tratando de responder las preguntas fundamentales de "¿Quién soy yo?" y "¿Qué puedo ser?"

En tercer lugar, muchos adolescentes y adultos jóvenes pueden sentir que son únicos e invencibles; esto se conoce como la fábula personal. . Pueden creer que nadie ha pasado nunca por algo como lo que ellos están pasando, y una ilusión de invulnerabilidad puede hacerles creer que el virus COVID-19 nunca podría afectarlos. Nuevamente, este es un fenómeno psicológico común, pero puede hacerlos parecer egocéntricos y aumentar la probabilidad de un comportamiento impulsivo.

Entonces, ¿qué puede hacer cuando su adolescente o adulto joven quiere desafiar las sanciones impuestas por el gobierno o los padres con respecto al COVID y el aislamiento social?

Chica con máscara en las montañasFuente:Anna Shvets/Pexels

Lo más importante, es necesario tener simpatía . De hecho, nada como esto ha sucedido antes en la mayor parte de nuestras vidas. Estos adolescentes y adultos jóvenes se pierden eventos únicos en la vida, y no hay forma de detener o retroceder el reloj para que puedan recuperar esos momentos. Permítales que le hablen sobre lo que se están perdiendo y, en lugar de descartar sus preocupaciones o compararlas con la muerte y la desesperación causada por el virus, escúchelos, comprenda que estos son grandes momentos en sus vidas y déjalos llorar la pérdida de estas oportunidades .

A continuación, hable con ellos sobre las formas de cerrar las brechas entre lo que quieren en un mundo ideal y lo que pueden tener en el clima actual. Combine su sabiduría y conocimiento de las formas del mundo con sus intereses y el uso de la tecnología para tratar de encontrar formas creativas de enriquecer sus vidas sin tener que ver a sus amigos y asistir a eventos en persona. Comprométase con esta asociación en la resolución de problemas y sea flexible sobre las formas de ayudarlos a sentirse conectados con los eventos y las personas que sienten que se están perdiendo.

Anime a los adolescentes y adultos jóvenes a pensar fuera de sí mismos . Cuanto más concreto sea tu estímulo, mejor. Por ejemplo, puede modelar la empatía y la benevolencia escribiendo cartas a los residentes de hogares de ancianos o centros de vida asistida y hacer que su adolescente o adulto joven se una a usted. O pídales que llamen a sus abuelos o seres queridos en poblaciones vulnerables para que puedan escuchar las voces de las personas cuyas vidas podrían estar en riesgo si contraen el virus de alguien que aparentemente está sano y sin síntomas. Si les brinda la oportunidad de ayudar y simpatizar con los demás, puede ayudarlos a ver más allá de sus propios problemas sociales y tener una mejor sentido general. .

Finalmente, si descubre que su hijo muestra signos de depresión o ansiedad, asegúrele que no está solo. Si cree que pueden estar en crisis o que necesitan ayuda profesional, indíqueles recursos confiables :Los proveedores de salud mental en todo el país se están preparando para brindar tratamiento de salud mental en línea (llame a su médico general o al centro local de salud mental si necesita una remisión). O si descubre que solo necesitan a alguien con quien hablar (y no están en crisis), también pueden conectarse de forma gratuita con voluntarios en sitios web como 7 Cups of Tea y Crisis Text Line. Afortunadamente, quienes más necesitan estos recursos en línea (es decir, adolescentes y adultos jóvenes con altos niveles de depresión, ansiedad y estrés) parecen estar más dispuestos a usarlos (Toscos et al., 2018; Toscos et al., 2019). ).

Lo más importante:¡cuídate tú también! Los recursos enumerados anteriormente no son solo para sus hijos. Tómese el tiempo para reconocer su propio estrés y ansiedad, y modele una buena higiene de la salud ocupándose de sus propias necesidades, tanto físicas como psicológicas. "Haz lo que hago, no solo lo que digo ," podría ser la mejor manera de que todos estén en sintonía con respecto al distanciamiento social.

¿Quieres más consejos e inspiración? Sígueme en Instagram para conocer las últimas novedades.