10 frutos que pueden ayudar a perder peso

10 Las frutas que pueden ayudar a perder peso

La pérdida de peso doesn ' t tiene que significar simplemente comer menos. Para perder peso, usted necesita quemar más calorías de las que está comiendo y una manera fácil de reducir su consumo de calorías es sustituir los bocadillos poco saludables que usted puede estar comiendo durante el transcurso de un día con la opción más sana - fruta
.

la pérdida de peso no es el único beneficio que se pueden obtener por comer más frutas frescas, no sólo la mayoría de frutas son bajas en calorías y alta en fibra, frutas también contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales que son esenciales para nuestro bienestar y ayudar a prevenir el cáncer y otras enfermedades crónicas. Veamos 10 frutas que pueden ayudar a perder peso:

1. Las manzanas y las peras

Una manzana al día mantiene alejado al médico y él le ayudará a perder peso demasiado. Las manzanas y peras ayudan con la pérdida de peso de dos maneras: ambos son altos en fibra, lo que ayudará a sentirse lleno y aumentar la tasa metabólica para ayudar a quemar la grasa y ambos son también ricos en pectina, que ayuda a detener las células del cuerpo absorba la grasa y el agua.

2. Aguacate

aguacate está lleno de ácidos grasos Omega 9, la misma que se encuentra en las aceitunas y algunos frutos secos. Estos ácidos grasos aceleran el proceso de convertir la grasa en energía y aumentar la velocidad del metabolismo.

3. Limones

El hígado es uno de los órganos del cuerpo que nos ayudan a quemar grasa y limones son grandes para el hígado. A pesar de que tienen un sabor ácido, limones en realidad ayudan a alcalinizar nuestro cuerpo y hacer que el hígado funcione de manera más eficaz.

4. coco

coco, tiene muchos beneficios. Así como llenar mucho y que le ayuda a evitar la tentación de comer un bocadillo poco saludable, sino que también es rica en lo que se conoce como triglicéridos de cadena media, que han demostrado aumentar la tasa de hígados del metabolismo hasta en un treinta por ciento.

5. Granada

Un vaso de zumo de granada le ayudará a deshacerse de toxinas no deseadas en su cuerpo y aumentar el metabolismo. También son conocidas las granadas para disminuir el apetito y ayudar a detener la acumulación de lípidos en las arterias.

6. Tomates

Los tomates son ricos en vitamina C y estimulan la producción de un aminoácido llamado carnitina, lo que acelera la capacidad del cuerpo de quemar más de un treinta por ciento de grasa.

7. Pomelo

Ha habido muchos estudios que han confirmado que el consumo de pomelo ayuda al proceso de pérdida de peso. Es nutritiva, sabrosa y algunas personas han afirmado haber perdido peso con sólo añadir una ingesta diaria de pomelo en su dieta.

8. Los arándanos

El consumo de sólo una pequeña cantidad de arándanos al día puede ayudar a perder peso, según algunos estudios. El alto nivel de antioxidantes en estas bayas también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Esto es, por cierto, uno de los aperitivos más favorito de modelo y de Victoria Secret Adriana Lima Ángel.

9. Los plátanos

Las fibras saludables en los plátanos frenar el apetito y ayudan a quemar la grasa. El potasio de los plátanos también ayuda al cuerpo a quemar grasa, así como ayudar al desarrollo de los músculos.

10. Naranjas

El más vitamina C que consume, cuanto más grasa que su cuerpo se oxidan, y no hay muchas frutas con mayor contenido de vitamina C, que las naranjas. Así como la vitamina C, las naranjas también son ricos en antioxidantes que promueven un metabolismo saludable y son beneficiosos para la belleza y la juventud de su piel.

Espero que estos consejos de pérdida de peso útil.

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Permanezca feliz y saludable!