Alimentación saludable y nutritivo alimentos con poca grasa

Una estadística impactante recientemente ha surgido; más de la mitad de la población estadounidense consume alimentos que es muy alta en caloriesand todavía muy bajos en nutrientes. Como una persona que se preocupa por la salud de las mujeres, esto es algo que debe preocupar en gran medida, especialmente cuando se trata de los principales grupos de alimentos - proteínas, carbohidratos, vitaminas, grasas y fibra. Para muchos de nosotros proteínas, hidratos de carbono y vitaminas (e incluso de fibra) no son un problema -ellos hacen a nuestros platos de una manera u otros, ya que son bastante comunes y también son encouraged.Fats son otra historia décadas altogether.For ahora la ciencia nos ha alentado a pensar que las grasas son harmful.Doctors e investigadores insistido en que con el fin de ser una sana tenía que removeas cantidad de grasa posible de su food.In llegó el bajo contenido de grasa todo - leche baja en grasa, queso bajo en grasa, baja grasa de la carne, aperitivos bajos en grasa - cualquier cosa para la que el gusto puede ser alterado sólo un poco se renombró baja en grasa y nos fuimos todos a lo largo de, privando a nuestros cuerpos de un componente muy necesario de la diet.What los "expertos" no mencionaron fue que hay dos tipos de grasas, buenas y malas. Al despojar a su dieta de toda la grasa en realidad se está haciendo daño a su salud. Su cuerpo necesita grasas para funcionar en los celulares level.As una cuestión de hecho, las personas que consumen dietas 100% libres de grasa pueden fácilmente die.The cuerpo llega a ser tan falto de este importante nutriente que termina pelar la grasa más importante en el cuerpo, el que las líneas de sus principales órganos como el hígado y el heart.Once están expuestos incluso la mínima cantidad de daño puede conducir a órganos failure.So ¿cuáles son las grasas buenas? la primera cosa que usted debe tener en cuenta a la hora decidir los tipos de fatsthat se desea consumir es su weight.If usted no está tratando de perder una cantidad significativa de peso, entonces una dieta baja en grasas es completamente innecesario- usted estará mejor servido por el consumo de alimentos saludables y hacer ejercicio en el largo plazo. Si usted está mirando para perder más de unas pocas libras de peso que hay cierta foodsthat son mejores para usted que otros, ya que contienen cantidades saludables de fat.You están en mejor situación, por ejemplo, comiendo cereales en lugar de pan blanco, galletas, pastel, postres azucarados y desserts.When se trata de frutas, verduras y frutos secos que puede hacer casi cualquier cosa wellwith pero recuerda que las patatas se clasifican en este group.They son buenos para usted, excepto cuando se friedin cuyo caso son altos en las grasas y sodio. toda la carne blanca es bueno, así que se puede comer todo tipo de pescado blanco y chicken.When se trata de otra meatsyou están bien comer todo tipo, siempre y cuando se recorta el exceso de fatand se cocina de una manera sana (evitar las carnes fritas de todos tipos) .Lastly, no se puede dejar de lado el ejercicio en el tiempo de las mujeres health.Make unas pocas horas a la semana para hacer ejercicio y acelera tu corazón a través de un nativo workout.A Filadelfia, vendedor del Internet andfitness gurú que disfruta de la lectura, escritura y socializing.I como aprender nuevas cosas y ayudar others.In mi tiempo libre me gusta enseñar /trabajar con children.Got 12 minutos? Aprende a loseweight en 7 pasos simples http: //viralurl.com/smilikin22/0E