Ver PhotosA curvado trasero levantado y puede hacer que la figura quede perfecto. amor mujer tenga las nalgas curvadas y en forma. Puede mejorar las nalgas con el ejercicio y vestidos. Sin embargo, tener las nalgas demasiado pesadas pueden echar a perder la forma del cuerpo y te hacen ver imperfecta. Por lo tanto, para volver las nalgas de forma, hay ejercicios de reducción de la nalga que pueden ayudar a dar forma a la culata y mejorarlas. Tómese ejercicios de reducción de look.Buttock: 1. La tensión en los glúteos, los muslos y los músculos de la cadera para dar forma a reducir la grasa a tope y dar forma a ellos. Evitar estar sentado durante mucho tiempo con la conformación de las nalgas en el chair.2. Trate pone en cuclillas para la reducción de la nalga. Las sentadillas son el ejercicio a tope eficaz para tonificar ellas. De pie, con las piernas poco aparte y desplazar el peso del cuerpo a los talones. Mantenga la espalda recta y llevar la pierna hacia abajo y crear un ángulo de 90 grados. Aprieta los músculos de los glúteos y mantenerla. Contar hasta 10 y luego relajarse. Puede mantener el peso como pesas cerca de los hombros mientras se dobla down.3. También puede usar un taburete o una escalera para hacer sentadillas. Colocar una pierna en el paso y luego levantar el cuerpo hacia arriba poniendo el peso corporal en el heels.4. El ciclismo es otro ejercicio a tope efectivo para la reducción de la nalga. ciclo de todos los días durante 45 minutos. Calentar los músculos de las piernas antes de empezar cycling.5. Correr también es bueno para la reducción del tope. No sólo reduce el estrés, pero también quema la grasa de la órgano6. kick boxing trabaja en las nalgas, los muslos y los músculos de las piernas. patadas frontales, laterales y traseros son grandes ejercicios a tope para reduction.7 nalga. Extenderse derecha sobre su espalda y levante la pierna derecha hacia arriba hasta que sienta un estiramiento en los músculos de la pantorrilla y el muslo. Mantenga la posición y cuente hasta 10. Relájese y repita con la pierna izquierda. Haga este ejercicio durante 10 times.8. Caminar es un ejercicio sencillo y muy eficaz para la reducción de la nalga. Cansado subir las colinas de la tensión en el glúteo y el muslo muscles.Try estos 8 ejercicios para la reducción de la nalga y obtener el culo perfectamente formado mediante la mejora de ellos.
