Dieta alta en fibra para Superfast Slimming

Ver PhotosOne de las maneras más fáciles para bajar de peso sin reducir en la alimentación es la dieta alta en fibra. La dieta le permite comer todo lo que quieras y aún así reducir el peso sin ningún ejercicio agotador. No sólo desde el aspecto de la pérdida de peso, pero para aquellos que quieren mantener lejos el estreñimiento, la diverticulosis, hemorroides, azúcar en la sangre, cáncer de colon, diabetes y problemas del corazón idealmente puede seguir el plan de dieta. Echar un vistazo para saber más sobre dieta alta en fibra para facilitar slimming.Replacing todos los malos carbohidratos y grasas con alto contenido de fibra alimentaria se utilice toda la grasa insoluble en el cuerpo y ayudar en la pérdida de peso gradual. Cerca de 30-40 gramos de fibra es una necesidad en un su día a día comida a fin de comenzar la planificación de la fibra del plan de la dieta baja en grasa Dieta today.High PlanVegan: Comience el día con cereales, frutas de fibra (como las manzanas, ciruelas, etc.) y la leche desnatada. Su almuerzo puede incluir ensaladas mixtas de verduras (ensalada de col), una fruta y mesas de la cena puede contener patatas cocidas al horno, frutas y leche. Usted no tiene que dejar el café o té en esta dieta, pero puede reemplazar la grasa con leche baja en grasa y azúcar libre de calorías. toda su comida para el día no debe exceder de 1250 calorías. Plan de dieta no vegetariana: El plan de dieta alta en fibra sugiere el desayuno vegetariano, pero la comida puede contener ensalada de atún, galletas de trigo (arroz integral) y las frutas. La cena /cena puede incluir la carne de vacuno y rehogar las especias, un poco de arroz y ensalada. Puntos para recordar: Los que quieren ir a la dieta alta en fibra necesidad de limitar su alimentación hasta 1000 calorías. El agua potable es muy esencial y más de fibra de alimentación (más de 40 gramos) puede provocar distensión, comer en exceso (como la comida se digiere más rápido) y cramps.High dieta de la fibra Alimentos Frutas: manzanas, uvas, plátano, pera, ciruelas secas, fruitsVegetables : Las zanahorias, vegetales de hoja verde, aguacate, maíz, guisantes, judías (como el riñón, lima, lentejas, soja), la papa, la calabaza de camellón, raddishCereal: avena, arroz (más en el arroz integral), salvado de