Siempre pensar que si queremos perder peso, sin duda tenemos que ir al gimnasio. Bueno, entrenamiento se ha asociado con muchas ideas falsas. Por ejemplo, una persona piensa que el peso que perder, él /ella sólo necesita entrenamiento. Usted entrenamiento no sólo para perder peso, sino para mantenerse activo y en forma.
Si usted ha sido víctima de este tipo de mitos acerca de cómo trabajar, entonces no se siente bajo. Hay muchas personas que todavía están siguiendo varios conceptos erróneos acerca de entrenamiento. Echa un vistazo a los mitos comunes que se asocian con el entrenamiento.
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No soy gordo así, no necesito ir al gimnasio
Esto es un mito común que ha pre-ocupado las mentes de muchas personas. Bueno, no golpear el gimnasio para bajar de peso. Usted entrenamiento para aumentar la flexibilidad del cuerpo, mejorar la circulación sanguínea y mantenerse en forma.
Con un peso pesado son mejores
Esta es otra idea errónea acerca de los entrenamientos. Si usted quiere construir su cuerpo y conseguir un poco de masa, y luego ir por el levantamiento de pesas pesadas. De lo contrario, se adhieren a los pesos más ligeros. Por otra parte, si desea levantar objetos pesados, no se debe iniciar directamente el levantamiento de pesas pesadas. Comenzar con pesos más ligeros y una vez que los músculos del cuerpo se acostumbre al peso, poco a poco aumentar el peso de las mancuernas.
Los entrenamientos son tan aburrido
El organismo está constantemente frotando, los latidos del corazón es alta y cree que está aburriendo? Pues bien, cuando se ejercita, su adrenalina nunca puede hacer que se sienta aburrido. Así pues, superar este concepto erróneo. Si se siente aburrido, escuchar música fuerte para impulsar su estado de ánimo aburrido. Los cambios de comportamiento pueden ayudar a obtener más de este concepto erróneo y tal actitud perezosa.
Los daños del entrenamiento del útero de la mujer
entrenamiento no daña el útero o prevenir mujer Thew el embarazo. que levanta el cuerpo no puede impedir que una mujer quede embarazada (a menos que se levanta de forma adecuada y bajo la guía).
Dejar de fumar conduce al aumento de peso
Si deja de hacer ejercicio, su cuerpo se vuelve lo suficientemente flexible como para recuperar el peso. Por lo tanto, una dieta adecuada puede ayudar a superar este error. Incluso si no lo hace ejercicio, asegúrese de seguir su dieta. Usted puede romper este mito si comer sano!
Estos son algunos mitos que se asocian con los entrenamientos. ¿Tiene más que añadir a la lista?
