Ejercicios para mejorar la vista naturalmente

vista débil es un problema crónico en estos días. Antes, la gente tenía que usar gafas después de cierta edad. Pero ahora, incluso los niños pequeños necesitan gafas, ya que sufren de una visión deficiente. Se dice que la falta de una dieta saludable y nutrientes y vitaminas esenciales conduce a una visión pobre. Además de una dieta saludable, también puede probar algunos ejercicios de ojo natural y fácil de mejorar su vista.

mala visión es el resultado de la desnutrición ocular que ocurre desde una edad temprana. malnutrición ocular significa que usted no tiene proporción suficiente de alimentos para los ojos en su dieta. Para una visión fuerte, se aconseja tener alimentos saludables como zanahorias, ya que contiene caroteno, un componente que previene las cataratas.

TIPS cuidado de los ojos para la computadora Los usuarios

También puede intentar algunos ejercicios de ojo naturales y fáciles en el hogar que puede mejorar la vista. Por ejemplo, el parpadeo de los ojos es uno de los ejercicios más simples y naturales para mejorar la vista y mantenerlos limpios. Del mismo modo, hay muchos otros ejercicios sencillos y naturales que se pueden hacer en casa para fortalecer los músculos de los ojos y mejorar la vista. Echar un vistazo.

Ejercicios simples para mejorar la vista:

RECURSOS PARA ardor en los ojos

Dos puntos Visión Ejercicio

Para apoyarse en 10 pies de distancia de una pared y se imaginan dos puntos que son casi la mitad de metros de distancia el uno del otro. Si parece difícil imaginar, se puede dibujar dos pequeños puntos negros en la pared. Mira un punto durante 5-6 segundos y luego la deriva lentamente hacia el otro punto. Repetir el ejercicio del ojo durante tres minutos. Cierra los ojos y relajarse.

El juego del número

Este es otro ejercicio que mejora la vista mediante el fortalecimiento de los músculos. Imprimir dos documentos con la numérica de tamaños grandes y pequeños del tipo de letra. Pegar el papel con mayor número de tamaño de fuente en la pared. Sentarse al menos a 10 pies de distancia de la pared. Comience a ver desde el primer número y cuando la visión se vuelve claro para todos los otros números. Vuelva a colocar la hoja con el tamaño de letra más pequeño y repita el ejercicio.

Palms

cubrir los ojos con las palmas de las manos. Sea muy cuidadoso y no ejercer ninguna presión sobre los globos oculares. Asegúrese de que los ojos están completamente cubiertas y no hay rayo de luz entra en los ojos. Empezar a centrarse en la oscuridad y tomar respiraciones profundas lentamente. Haga este ejercicio ojo tres veces al día.

Parpadeo

Este es uno de los ejercicios más simples que se pueden hacer en cualquier momento para mejorar la vista. Abrir y cerrar los ojos 10-15 veces rápidamente. Los usuarios de ordenadores y televisión deben hacer esto por lo menos dos veces al día.

Cerrar los ojos

Es otro ejercicio básico del ojo que puede mejorar la visión del ojo de forma natural. En primer lugar, cierra los ojos con fuerza y ​​mantenerla durante 5-6 segundos. Ahora les abra durante 5-6 segundos. Repita este ejercicio por lo menos 10 veces al día. Además de relajar los ojos, sino que también mejorará la visión del ojo.

Masaje de ojos

Cierra los ojos y relajarse en una silla. Ejercer una presión muy ligera y masajear los ojos y los párpados en el movimiento circular. Luego masajear suavemente en la frente y alrededor de los ojos. Esto aumentará la circulación sanguínea en los ojos.