La mayoría de nosotros hemos entendido mal la palabra 'dieta'. No se trata de privarse de los alimentos. Hacer dieta no significa "morir de hambre". Es más sobre el consumo de alimentos saludables y mantenerse alejado de alimentos poco saludables. Por lo tanto, hay una mejor manera de hacer dieta. ¿Cómo? Bueno, si usted encuentra alternativas más saludables, su trabajo está hecho. Si se muere por un tipo de alimento que es perjudicial, sólo tiene que encontrar otras alternativas de alimentos. Esto hará que la dieta más fácil y posible en la práctica también.
Los alimentos que causan malestar digestivo
Si el sabor en la lengua que te importa más, estas alternativas de alimentos le ayudará, ya que no arruinar el sabor. A largo plazo, también puede alcanzar sus objetivos de pérdida de peso cuando se abrazan estas alternativas. Hacer dieta nunca será una tarea aburrida para usted. De hecho, usted será más consistente cuando su comida es interesante y saludable.
Si es posible, se puede eliminar gradualmente el azúcar y reemplazarlo con miel. La miel es uno de los sustitutos de alimentos saludables y también es un agente edulcorante natural.
Casi todas sus recetas necesitan aceite. ¿Por qué utilizar las opciones no saludables cuando tiene opciones más saludables? El principal problema con la mayoría de los aceites está saturado contenido de grasa. Trate de aceite de soja, que es comparativamente mejor que el aceite de coco o aceite de mostaza, incluso
Sus ensaladas son saludables.; no hay duda de eso. ¿Qué hay de esos vendajes? ¿No está usted dando calorías innecesarias que son difíciles de quemar? Trate de vinagre de este tiempo.
Si está utilizando el pan, cambie al pan integral. Si usted es un comedor de arroz, pruebe el arroz integral. carbohidratos no procesados son buenos para su salud como su cuerpo trabaja duro para digerirlas. carbohidratos procesados pueden tener buen sabor, pero no son tan saludables.
El número de calorías en una onza de polvo de algarrobo es de alrededor de 50 calorías, mientras que el cacao en polvo tiene casi el 100 calorías. ¿Cual es mejor? Además, el algarrobo requiere menos azúcar que significa que puede consumir menos azúcar cuando lo utiliza en sus preparaciones. Aunque el chocolate tiene muchos otros beneficios, demasiado de él puede ser dañino y adictivo también.
Si usted no puede resistir su tentación para los alimentos no vegetarianos, consumir pescado y reducir la ingesta de carne a la parrilla. Usted puede tratar de fuentes de proteínas naturales si la carne a la parrilla es su principal fuente de proteínas. Elegir diferentes alternativas de alimentos y sustitutos para una vida saludable.
Las frutas son los mejores sustitutos de alimentos. Si usted tiene la adicción de comer algo dulce tan pronto como termine su comida, y luego probar algo diferente esta vez. ¿Por qué comer dulces y helados? Pruebe una fruta en su lugar y ver cómo se puede saciar sus ansias de una manera saludable.
leche cremosa es rica en calorías. Use leche sin grasa, especialmente si usted está a dieta. De esta manera, tratar varias alternativas de alimentos y sustitutos.
Si te gusta los huevos, intentan consumiendo sólo la clara de huevo en lugar de comer el huevo entero. Sí, se hace una diferencia en el largo plazo.
La leche de coco puede ser una mejor opción. Si usted tiene el hábito de usar crema rica en sus recetas, pensar dos veces acerca de la cantidad de calorías que está ingiriendo. Utilizar pequeñas cantidades de leche de coco para obtener el mismo sabor y menos calorías.
Barras de proteína contienen gran cantidad de azúcar. Una alternativa natural sería cacahuetes y almendras. Coge un puñado de estos frutos secos cada vez que desee comer su barra de proteína.
Su ensalada puede ser sabrosa, incluso sin mayonesa. Se pregunta ¿cómo? Bueno, trata de yogur y ver. El problema con la mayonesa es sus calorías. Sus ensaladas son saludables, pero no con la mayonesa.
A pesar de ensaladas son aburridos, que son la mejor manera de llenar a sí mismo en sus tiempos de bocadillos.
Cuando tenga sed, refrescos de cola potable puede ser algo malo en el largo plazo. Es mejor beber agua o jugo de limón.
indios consumen una gran cantidad de dulces gracias a los millones de variedades que están disponibles. ¿Qué hay de comer una fruta cada vez que sienta deseos de comer dulces? Esto le ayudará a satisfacer sus antojos dulces de una manera saludable.
