Una vez que haya decidido dejar de azúcar, usted debe tomar ciertas medidas para mantenerse alejado de una vez por todas. Todos sabemos que el hecho de que el consumo excesivo de azúcar está asociado con muchos riesgos para la salud. Sin entrar en todos ellos, vamos a discutir sobre ciertos consejos que pueden ayudarle en su intento de dejar de azúcar.
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En primer lugar, conocer el hecho de que su adicción. Sí, como cualquier otra adicción a las drogas, incluso el azúcar que consume de manera obsesiva es una adicción. Aceptar el hecho de que usted es adicto y permanecer decidido a limpiar su sistema una vez por todas. Cuando su sistema intenta acostumbrarse a la privación de azúcar, antojos podrían surgir con demasiada frecuencia. Se requiere determinación de superar la situación. En primer lugar, consulte a su médico si es ideal para que usted tome el reto de dejar el azúcar en todas sus formas. Sólo entonces, seguir adelante. Esto se debe a su salud en general debe cooperar con sus decisiones.
Lo primero que debe hacer si desea dejar de azúcar es conseguir que fuera de la vista. Como siempre y cuando tenga ciertas cosas a su alcance, que sería muy difícil dejar de fumar. Por lo tanto, el azúcar en todas sus formas debe ser removido forma sus estantes.
Cuando usted está tratando de dejar de azúcar, usted debe saber acerca de los hechos. Leer sobre todos los problemas de salud causados por el consumo excesivo de azúcar. Leer mucho en ese tema para que su mente va a recordar las razones por las cuales se tomó la decisión de dejar de azúcar.
Se digiere el hecho de que las dos primeras semanas serán difíciles de pasar . Sus tallas harán que se vuelve loco y que es el período en que su determinación debe estar en su lugar.
Ciertos productos envasados contienen azúcar. Por ejemplo, la harina de avena envasada contiene azúcar. Por lo tanto, es mejor tratar de los productos libres de azúcar, si es posible.
Antes de salir a comer en un hotel o en la fiesta de un amigo, es bueno recordar y el host que haya salido de azúcar. Esto le ayudará a mantenerse alejado de los alimentos que usted no desea.
Nunca quedarse con hambre, especialmente cuando se está privando de sus productos alimenticios favoritos. Cuando usted se mantenga hambre por mucho tiempo, su cuerpo no será capaz de controlar los antojos.
Pide a los miembros de su familia para ofrecer apoyo. Cuando son conscientes de sus resoluciones, no van a comer chocolates u otras cosas delante de usted. Cuando usted puede eliminar las tentaciones de su vista, las cosas funcionan mejor.
Después de pasar una o dos semanas sin consumir azúcar, recompensarse con algo así como un par de ropa, o una ver o zapatos deportivos para dejar de azúcar por lo que se sentirá motivado para hacer algo más.
Cuando sus antojos hacen ir loco, una idea para el control de ellos está bebiendo un vaso de agua. Esto actualizará su cuerpo y también ayuda a la desintoxicación.
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