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Deje de hacer dieta y empezar a vivir!

dejar de hacer dieta y empezar a vivir! Si uno de los amigos en su círculo hecho dieta y se convirtió en delgado, esto no significa que funcionará para usted. . Por otra parte, si se ha privado a su cuerpo de algunos nutrientes esenciales en el nombre de la dieta, a continuación, que acaba de intento de echar a perder su salud

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Si la dieta es la privación entonces la palabra y lsquo; dieta 'es mal entendido. Mantenerse saludable debe ser el primer objetivo y no requiere siguientes tendencias o las dietas de choque

Recuerde esto:. El peso del cuerpo depende de muchos factores. No hay uso de culparte. Su genética, sus niveles de actividad diaria, su comida y su estrés niveles-todos estos factores, ya sea sumar o restar a su peso.

Por lo tanto, si usted piensa que alguna pérdida de peso píldora mágica o programa se van a hacer el milagro, o algún nuevo plan de dieta de la edad se va a eliminar todo el exceso de grasa en la sección central, entonces están equivocados.

por otro lado, los expertos en salud sugieren que la pérdida repentina de peso no es saludable. El peso debe ser adquirida de manera gradual o poco a poco perdió con el fin de que sea un proceso saludable.

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Además, recuerde que la pérdida de peso es más acerca de la adopción de un nuevo estilo de vida . No se trata sólo de privarse de algunos alimentos en el nombre de la dieta. Por lo tanto, dejar de hacer dieta y empezar a comer sano.

saber sobre Nutrientes

Una dieta equilibrada es la requerida si usted tiene sobrepeso o bajo peso. Pero la mente el tamaño de la porción, ya que puede afectar su ganancia o pérdida de peso.

¿Qué pasa si el estrés hace Come usted?

La respuesta es encontrar maneras de lidiar con el estrés. Es un hecho que el estrés hace desear para su alimento favorito, ya que se come sus niveles de energía.

saber la diferencia entre el deseo y el hambre

Cuando su cuerpo realmente necesita alimentos para conseguir en, da una señal de hambre. Pero cuando su mente quiere placer, se crea un antojo. Conocer la diferencia y responder únicamente al hambre.

Agua

El agua es una buena manera de responder a los antojos. Pero no beba agua para matar el hambre. Beba agua para frenar los refrigerios.

Vehículos Sin

Asegúrese de que al menos el desayuno consiste en alimentos crudos. Esto ayuda a desintoxicar su sistema y la mejor parte es que los alimentos crudos son bajos en calorías

estar ocupado

Mantenerse ocupado ayuda de dos maneras:. En primer lugar, cuando usted está ocupado, que le pone a un lado su antojos. En segundo lugar, si está físicamente ocupado entonces usted puede quemar calorías también!

combatir el aburrimiento

Un estudio reciente afirma que el 87% de las personas obesas snacked principalmente para matar el aburrimiento. Si ese es el caso con usted, ver si se puede matar el aburrimiento con alguna otra actividad.

Nunca se saltan una comida gratis

El aplazamiento de un deseo intensifica. No hay uso en saltarse las comidas oportunas. Por otra parte, no es saludable por varias razones. Coma comidas ligeras sin posponer.

¿Qué si tus amigos te obligan a comer comida chatarra?

Hay dos problemas con la comida basura. En primer lugar, es más costosa que la comida sana. En segundo lugar, que se suma a sus problemas de grasa. Dile esto a sus amigos.

Trate de Yoga

Si gimnasio y levantar pesas no son para usted, pruebe el yoga como parte de su actividad física. Funciona.