Surya Namaskar El gimnasio Secret

Surya Namaskar es también conocido como y ldquo; Saludo al Sol y rdquo; y es una de las formas de famosos y ldquo; Hatha Yoga & rdquo ;. Sun se considera que es la fuerza más poderosa en el universo y ha sido adorado por los indios desde las edades. Todos sabemos acerca de los beneficios de practicar pranayama, yoga y meditación; tales métodos nos ayudan a estar en forma y saludable. Del mismo modo, la práctica de Surya Namaskar diaria ofrece numerosos beneficios para la salud. Si desea mantenerse saludable y quieren permanecer en forma, usted debe practicar saludo al sol sobre una base regular. Escaleras ejercicios que usted debe hacer durante el día para perder el fin de practicar WeightIn Surya Namaskar, tiene que despertar temprano por la mañana. Asegúrese de que no comen nada antes de hacer el saludo al sol. Elija un lugar donde se puede obtener la luz solar directa; Cesta de la terraza. Coloque un tapete o una hoja en el suelo y empezar a hacer lo que básicamente Surya Namaskar comprende doce posturas corporales distintas. Después de hacer el Surya Namaskar, se sentirá muy enérgico y fresco durante todo el día. Lo que debe saber antes de unirse ClassThere yoga son muchos los beneficios de la aptitud de hacer Surya Namaskar; que hace que su piel se vea más joven y brillante, que aumenta el flujo de sangre, evita la caspa y la caída del cabello, que calma la mente y el cuerpo, reduce la grasa corporal al quemar el exceso de calorías y aumenta su resistencia. Sigue leyendo para saber más acerca de los diversos beneficios de hacer Surya Namaskar diaria:

bueno para su pelo

Surya Namaskar regular aumenta la circulación de la sangre y previene la caída del cabello, encanecimiento del cabello y la caspa. También aumenta el crecimiento del cabello y hace que sea mucho.

piel brillante

brilla intensamente la piel es uno de los numerosos beneficios de la aptitud de hacer Surya Namaskar con regularidad. Se le da un rostro radiante, previene la formación de arrugas y hace que te ves joven.

Cuerpo flexible

Surya Namaskar hace que su cuerpo flexible. Si lo haces con regularidad, puede mejorar la flexibilidad en las extremidades y la columna vertebral.

Calma su mente

Uno de los muchos beneficios de la aptitud de hacer todos los días Surya Namaskar es que calma la mente y ayuda a dormir bien. La práctica diaria puede ayudar a lidiar con el insomnio y otros trastornos del sueño.

Reduce Fat

Si usted quiere que su cuerpo para estar en buena forma, se debe practicar Surya Namaskar sobre una base regular. Se le ayudará a quemar calorías adicionales y le ayudará a mantenerse en forma.

vientre plano

Mediante la realización de Surya Namaskar sobre una base diaria, puede aplanar su estómago. También mejora su sistema digestivo y alarga los músculos abdominales. Por lo tanto, Surya Namaskar puede ayudar a reducir la grasa del vientre no deseado.

aumenta su resistencia

Uno de los diversos beneficios de la aptitud de hacer Surya Namaskar es que aumenta su energía y la resistencia también. También disminuye la ansiedad y la inquietud.

Normaliza menstruación irregular

Si usted está sufriendo de períodos irregulares luego practicar Surya Namaskar regularmente puede ayudar a regular sus ciclos menstruales.

Fácil Parto

Uno de los muchos beneficios de hacer Surya namaskar es que asegura un parto sin problemas. Realización de Surya Namaskar diaria durante el embarazo también puede ayudar a reducir el miedo al parto.

Después de conocer sobre los beneficios de Surya Namaskar, ¿por qué esperar? Empieza a practicar esta increíble forma de yoga a partir de mañana mismo por la mañana!

Comprar Los mejores planes de seguro de salud