La fase de crucero es la etapa caballo de batalla de la dieta, donde se alternan los días de proteínas puras de la fase de ataque con días en los que se agregan cantidades ilimitadas de ensaladas y verduras a su selección de carne, pescado y productos lácteos sin grasa. Usted permanece en esta fase hasta llegar a su ideales weight.You puede introducir los siguientes vegetales crudos, cocidos al vapor, hervidos o al horno (en papel) con la carne o el pescado: alcachofas, espárragos, berenjena, brócoli, repollo, apio, apio, achicoria, pepino, hinojo, judías verdes, puerros, champiñones, cebolla, pimiento, calabaza, rábano, hojas de ensalada, acedera, la soja, la espinaca, nabo, acelga, tomates y el principio turnip.In, se puede comer tanto de éstos como se quiere, pero si desea que la pérdida de peso rápida, el doctor Dukan cree que lo mejor es comer hasta que ya no sienta hungry.Carrots y remolacha se permiten, también, pero son almidón, de modo a evitar tener demasiada frecuencia. Durante la fase de crucero, alejarse de los alimentos con almidón como las papas, el arroz, el maíz, los guisantes, habas, lentejas y aguacate.
Haga clic aquí para comprar La Dieta Dukan En venta Booktopia, Australia del local Bookstore Usted debe tener en cuenta la pérdida de peso que hayan disfrutado en la fase de ataque será probablemente meseta cuando se introduce ensalada y verduras, pero no panic.The sólo proteína dieta tiene un poderoso efecto de pérdida de agua. Una dieta rica en carne y productos lácteos aumenta los niveles de ácido úrico y urea en la sangre. Estos son subproductos tóxicos de la descomposición de proteínas, que el cuerpo trata de eliminar al succionar el agua de los tejidos y bombearla hacia los riñones y el tracto urinario para ayudar a eliminar out.When que se inicia el consumo de verduras de nuevo, su cuerpo va a iniciar de forma natural para retener un poco de agua. Tan pronto como se cambia a un día de proteína pura, la expulsión del agua will dice return.Dr Dukan puede esperar perder 900 gramos por cada semana que está en la fase de crucero. Karen Galkoff, 38 "me encanta la comida, por lo que Dukan me ha adaptado tan bien. me siguieron la dieta, perdió 44 kilogramos, y felizmente se deslizó a través de dos días de fiesta en Dukan, comer como un caballo, y continuando a perder peso." Pongo 't necesidad de dieta más, pero todavía comer de la manera Dukan. Tengo proteínas y ensalada o verduras todos los días, y el yogur bajo en grasa y gachas de avena de salvado para el desayuno. Si nos vamos a cenar, voy a llamar a que mi cena de celebración, disfrutar de mí mismo, luego seguir con un par de días de proteínas puras para volver a la pista. "Puedo decir sinceramente que no hay nada extraño. He estado haciendo Dukan tanto tiempo, si tienen hidratos de carbono, que no me gusta de ellos. Cuando he pusieron a dieta en el pasado, me he muerto de hambre a mí mismo durante el día y se guarda mis calorías para el chocolate en la noche. Pero con Dukan, no sólo se me permite comer tanto como me gusta, pero está todo bien, los alimentos frescos. no soy sólo más delgado, me siento mucho más saludable, también. " Vea nuestra Dukan dieta plan de cinco días de duración de la comida y la primera parte de la dieta Dukan verano Lea nuestra hoja informativa sobre la dieta Dukan & copia..; Daily Mail
reglas Cruise
Sugerencias de expertos
< li> EAT tan a menudo como desee. No se pasa hambre.
& quot;. Los kilos cayeron de mí y estoy mucho más saludable & quot;
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