Cuisse

Question
Hey. Quelle est la différence entre les extensions de jambes assises et cette machine où vous faites des redressements assis avec des poids. Les deux sont pour la partie avant de la cuisse. C'est-à-dire des muscles tout autour.


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Question -
A propos de vivre plus longtemps. Tu peux. Vous avez lu sur les antioxydants. vous vieillissez pour deux raisons. L'un est à cause des oxydents ou des radicaux libres dans votre corps. Autre en raison de la réduction des niveaux harmoniques. Pour vivre longtemps, vous devez ralentir votre taux métabolique en respirant lentement, sauf lorsque vous faites de l'exercice. Et être un guerrier du week-end est mauvais car lorsque vous ne faites pas d'exercice pendant longtemps, votre corps réduit la production d'antioxydants. Le mieux est de faire de l'exercice de toutes vos forces sans prendre de repos pendant environ quarante-cinq minutes par jour. Si vous utilisez beaucoup d'énergie comme dans la course à pied, votre corps augmente la production d'harmonie. Il y en a qui essaient de vivre cent cinquante ans en commençant à manger des aliments riches en antioxydants. Parce que ça a doublé la durée de vie des rats de labo. Tout est en ligne. Lisez.




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Question -
Salut à nouveau mourir, appuyez simplement dessus et pas de répétitions. Gardez-le simplement compressé ou tiré par les cordes. Je pense que ça aidait. Alors j'ai arrêté. C'est ce qu'on appelle l'entraînement en force. Celui que Jackie Chan fait. Je vais recommencer à travailler avec Bull.

Je ne le comprends pas si les répétitions ou non, c'est toujours essentiellement la contraction du muscle.

Un autre - je veux exercer mon lat pour obtenir cette forme en V. Mais je ne vais pas au gymnase et j'utilise un pare-soleil pour faire des tractions. Le problème est que mes doigts sont faibles et je n'exerce mes doigts qu'en faisant deux tractions et en restant dans cette position. Existe-t-il un autre moyen ou dois-je attendre que mes doigts deviennent plus forts?










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Question -

K. Si la testostérone fait tout cela, comment se fait-il que je ne grandisse pas après l'âge de 18 ans. En fait, David, pour moi, j'ai arrêté de devenir plus fort après 18 ans. Parce que j'ai lu quelque part que la testostérone est produite jusqu'à la quarantaine. Hé David, as-tu une idée des exercices que fait Jackie Chan. Je veux être comme lui. Et il ressemble à un gamin aussi. Pas comme un carrossier. plus de testostérone boostée. Je ne comprends pas. Tu as besoin de force pour sauter aussi haut mais il est mince.



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Monsieur, comme le dit la question. Quelle hormone me rend musclé et élargit mes épaules et change ma voix.
Réponse -
Bonjour Hermanth

C'est la TESTÉRONE. La même hormone qui contrôle la couleur de votre peau, la couleur de vos cheveux, la couleur de vos yeux. C'est un produit chimique inhabituel, cependant. Il agit sur vos muscles lorsque vous vous reposez, pas lorsque vous soulevez. Vous soulevez, vous reposez un jour ou plus, et la testérone fait tout pour vous donner des muscles plus gros et plus forts.

Merci pour la question. Si vous avez d'autres questions, veuillez réécrire.
Réponse -
Salut Hermanth

Désolé, mais 18 ans est notre pic de croissance. C'est ainsi que nous sommes faits. Aucun moyen de contourner cela. Après l'âge de 218 ans, il y a un très long et lent déclin de la santé et de la force. Appelée sarcopénie. Vous perdez environ 1/3 de votre force corporelle et 1/3 de votre métabolisme ralentit à l'âge de 65 ans.

Disons que j'ai la force physique, à 18 ans, pour me lever d'une chaise, sans pousser mes mains sur la chaise ou attraper quelque chose pour me sortir de la chaise, avec un peu plus de force pour faire des choses comme porter mon livre sac à l'école, etc.

Non, j'ai 40, 50 ans et plus. Ma force diminue de moins en moins. À 60 ans et plus, je suis trop faible pour me lever d'une chaise, trop faible pour ramasser quoi que ce soit. Trop faible pour marcher normalement. Mes bras et mes jambes sont des os maigres. Je le vois TOUT LE TEMPS chez les vieillards et les femmes partout.

Je ne l'ai pas vu venir, il est venu si lentement. Mais le voici. Un fait de la vie, vous deviendrez plus faible en vieillissant.

Mais je décide de faire de l'haltérophilie SPÉCIFIQUEMENT pour l'entraînement en force. À 30 ans, voire 40 ans, ma force est assez forte pour me lever d'une chaise ET porter une boîte de 50 livres sous 1 bras. Au moment où j'atteins 60 ans et plus, je suis plus faible, je ne peux plus porter une boîte de 50 livres, je le fais

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Rebonjour!

Les deux machines vous donneront une force raisonnable dans vos principaux muscles de vos cuisses. Si vous souhaitez travailler 100% des muscles de vos cuisses, faites 1/4 de squats, aussi appelés presses épaules, avec un power rack où vous soulevez et MAINTENEZ le poids sur votre cou et vos épaules, en équilibrant la barre de poids avec vos mains, pendant 60 secondes. Cela fait travailler TOUS les muscles de vos cuisses.

Je ne suis pas sûr de l'exercice assis qu'ils vous disent, mais les redressements assis effectués de manière normale ne font même pas travailler les abdominaux ; ils travaillent les côtés et les muscles du dos.

Bon week-end.