graisse abdominale

Question
J'ai 18 ans et je pèse 270 livres, mon poids se situe principalement dans la partie supérieure de mon corps comme la graisse dorsale, la graisse latérale et mon estomac, je veux vraiment perdre du poids mais je ne sais pas quels aliments manger et quoi exercices à faire parce que c'est tellement de choses différentes à faire, donc si ça ne te dérange pas, peux-tu me répondre ?

Répondre
Chère Whitney,

Merci de m'avoir écrit, je vais essayer de vous aider si je peux maintenant, car ce sont les glucides qui font grossir, vous devez réduire vos féculents tels que les pommes de terre, le pain, les pâtes et réduire la taille de vos portions à vos repas. essayez de manger de petits repas au lieu de gros. Buvez beaucoup d'eau car cela a tendance à vous rassasier et à ne pas laisser de place pour la nourriture. Mangez beaucoup de fibres et de fruits et légumes. Vous pouvez aller en ligne sur webmd et rechercher également le contrôle du poids pour avoir une idée des aliments que vous devez manger et n'oubliez pas de faire de l'exercice quotidiennement.

J'espère avoir aidé certains

Dieu vous protège

Navita