L'arthrite est née de la combinaison du mot grec arthron qui signifie articulation et du mot latin it is qui signifie inflammation. L'arthrite, en tant que maladie, affecte le système musculo-squelettique, en particulier au niveau des articulations. Cela se produit normalement chez les personnes qui ont vieilli et en particulier dans les pays industrialisés.
Si vous observez des douleurs et des raideurs dans votre corps, vous souffrez peut-être d'arthrite. En général, ceux d'entre vous qui souffrent d'arthrite peuvent ressentir des douleurs et un gonflement des articulations. Avec une articulation enflée, vous pouvez également subir de graves dommages, au cas où vous ne vous occuperiez pas du problème à ses débuts. Dans certains cas, vous rencontrerez également des problèmes de vision, de peau et d'autres organes du corps.
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Le cartilage est le revêtement de l'os qui empêche deux os de se frotter l'un contre l'autre tandis que l'articulation est l'endroit où un os se déplace sur un autre os. Les ligaments aident à maintenir les os ensemble. Lorsque vous souffrez d'arthrite, vous verrez que parfois le cartilage s'use alors que dans certains cas, le problème survient en raison d'un manque de fluidité. Comment contrôler ces problèmes ? Eh bien, il existe des moyens naturels de lutter contre l'arthrite, notamment en consommant des aliments qui sont plutôt bons pour la santé. Voici quelques aliments qui aident à combattre l'arthrite.
Avec les acides gras oméga-3, vous pourrez réduire l'inflammation dans votre corps tout en réduisant les principaux symptômes de cette maladie. Lorsque vous consommez des acides gras oméga 6 dans une proportion plus élevée, vous pouvez induire les enzymes COX-2 qui, à leur tour, augmentent l'inflammation dans le corps. Idéalement, vous devriez réduire les acides gras oméga-6 et augmenter les acides gras oméga-3 dans votre apport quotidien pour améliorer votre condition et combattre l'arthrite.
Le brocoli, le chou-fleur et d'autres légumes crucifères devraient être inclus dans votre alimentation. Ce sont d'excellents moyens de combattre l'arthrite. Cela empêchera même le développement de l'arthrite dans votre corps au cas où vous ne l'auriez pas. Si vous souffrez d'arthrite, vous pouvez contrôler la douleur causée par celle-ci en incluant ce légume dans votre alimentation.
Si vous consommez de la vitamine D dans le cadre de votre alimentation, vous réduisez les risques de faire face à la polyarthrite rhumatoïde, qui est assez courante, en particulier chez les femmes. L'arthrose diminue également dans les genoux pour ceux qui consomment régulièrement de la vitamine D. Les produits laitiers, le pain, le poisson, etc. sont de riches sources de vitamine D et doivent être inclus dans votre alimentation. Vous pouvez même vous promener au soleil pour absorber la vitamine D.
Quiconque a dit que cuisiner des aliments avec de l'huile d'olive était bon pour la santé, voulait aussi dire guérir l'arthrite. Vous observerez une diminution des raideurs et des douleurs lorsque vous consommerez de l'huile d'olive. L'huile d'olive possède des propriétés anti-inflammatoires. Il contient également des acides gras oméga 3 et des polyphénols qui agissent comme antioxydants. Vous pouvez ajouter de l'huile d'olive dans votre vinaigrette.
Le gingembre guérit des maladies comme le rhume, les nausées, la migraine et l'hypertension. En fait, les propriétés anti-inflammatoires du gingembre vous aident à combattre l'arthrite. Vous pouvez inclure du gingembre dans votre alimentation ou dans le cadre de votre thé du soir. Vous pouvez même faire du pain au gingembre.
La vitamine C est une ressource alimentaire importante qui vous aidera à combattre l'arthrite. Vous pouvez consommer des oranges, des mangues, des fraises et des haricots rouges afin d'augmenter la quantité de vitamine C dans votre corps. Avec la vitamine C, vous pouvez exacerber les symptômes de l'arthrite. 90 mg par jour de vitamine C sont nécessaires pour les hommes tandis que 75 mg par jour de vitamine C sont nécessaires pour les femmes.
