Passez-vous une Journée des hommes en bonne santé ?

Un point à temps en vaut neuf. Ce vieil adage n'est peut-être pas la façon la plus cordiale de vous souhaiter la Journée des hommes, mais c'est certainement la plus prudente. Des bilans de santé réguliers sont le seul moyen de rester en bonne santé dans le bourdonnement de nos modes de vie urbains. Mais malheureusement, la plupart des hommes et même des femmes ignorent ce fait.

Aujourd'hui, c'est-à-dire le 19 novembre, est célébrée la Journée internationale de l'homme. C'est une journée pour les hommes à apprécier. Mais comme nous rappelons toujours aux femmes de prendre soin de leur santé lors de la journée de la femme, il en va de même pour les hommes. En cette journée des hommes, Boldsky vous donne une liste de divers bilans de santé que vous devez effectuer régulièrement.

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1. Glycémie : Le diabète n'est pas spécifiquement un problème de santé masculin. C'est une épidémie moderne qui touche les hommes et les femmes à un rythme alarmant. Mais le jour des hommes, nous étendrions ce conseil en particulier aux hommes. Faites régulièrement un test de glycémie pour détecter le diabète à sa racine.

2. Test d'effort : La plupart des hommes sous-estiment le stress. Cela peut vous affecter d'une manière que vous ne pouvez même pas imaginer. Les hormones du stress font des ravages dans votre corps et sont un tueur silencieux. Un test d'effort est le bilan de santé le plus important que vous devez garder à l'esprit pour assurer une bonne santé.

3. Tension artérielle : Ce n'est pas comme si vous ne vérifiiez votre tension artérielle que lorsque vous pouvez voir certains symptômes. Vous devez suivre régulièrement votre tension artérielle. Parfois, votre tension artérielle peut augmenter momentanément en raison du stress, puis revenir à la normale. Ce pic momentané est suffisant pour provoquer un arrêt cardiaque.

4. Cholestérol : Nous savons tous que les hommes sont sujets aux crises cardiaques. La cause profonde de ceci est très simple. Les hommes ont tendance à déposer beaucoup plus de cholestérol ou de mauvaises graisses dans leurs artères que les femmes. Cela se traduit par une pression artérielle élevée, un durcissement des artères et des blocages. Votre bilan de santé principal chaque année doit inclure le taux de cholestérol et de triglycérides. Vous pouvez contrôler le cholestérol par des exercices et un régime alimentaire.

5. Coeur Raet : La plupart d'entre nous confondons notre rythme cardiaque avec notre tension artérielle. Ce n'est pas pareil. Votre fréquence cardiaque ou pouls est le nombre de fois que votre cœur bat en une minute pour pomper le sang. La fréquence cardiaque augmente lorsque nous nous adonnons à des activités physiques. Mais votre fréquence cardiaque au repos (lorsque vous êtes simplement allongé ou au repos) vous indique à quel point votre cœur pompe le sang. S'il est anormalement élevé, alors c'est sûrement un sujet de préoccupation.

6. Test de puissance pulmonaire : Si vous êtes un fumeur, ce test est un "must" pour vous. Il vous indique à quel point vos poumons peuvent pomper de l'air. La plupart d'entre nous n'utilisons même pas la moitié de la puissance de nos poumons. Ainsi, nous nous retrouvons avec des troubles respiratoires plus tard dans la vie.

7. Test de condition physique : Votre condition physique est aussi un bilan de santé pour vous. Il indique si vos muscles perdent ou non leur ténacité. Ce test peut être effectué dans une salle de sport ou à l'hôpital.

Passez une journée des hommes à bascule cette année. Mais aucune célébration ne peut être complète si vous n'êtes pas en bonne santé. Donc, au fond de votre esprit, vous devez avoir cette liste de bilans de santé en priorité absolue.