14 signes de déshydratation

Quels sont les signes de déshydratation. Comment se produit la déshydratation ? Eh bien, la plupart d'entre nous savent que le corps est composé à 70 % d'eau. De plus, votre corps a besoin d'eau pour continuer ses activités à intervalles réguliers. Lorsque suffisamment d'eau n'est pas fournie, la déshydratation se produit. Lorsque vous déshydratez votre corps pendant de longues périodes, certains changements se produisent dans votre corps et certains d'entre eux peuvent même mettre votre vie en danger.

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C'est la raison pour laquelle il est conseillé de fournir suffisamment d'eau à votre corps. En effet, votre température corporelle est régulée grâce à l'eau. La plupart d'entre nous ont appris que nous devons fournir au moins 6 à 8 verres d'eau au corps pour rester en bonne santé. Lorsque nous ignorons les besoins du corps, certains changements se produisent et ce ne sont que des signes de déshydratation. Dans cet article, discutons-en en détail.

Fatigue

C'est l'un des premiers signes de déshydratation chez l'adulte. Lorsque vous êtes déshydraté, vous avez tendance à ressentir de la fatigue. C'est ainsi que votre corps communique que vous êtes déshydraté.

Couleur de l'urine

Lorsque vous êtes déshydraté, vous remarquerez que la couleur de votre urine change. Parfois, votre corps peut même suspendre la production d'urine pendant un certain temps s'il est totalement déshydraté. La couleur devient plus foncée.

Constipation

C'est l'un des premiers signes de déshydratation. Vos selles ont tendance à devenir trop dures et c'est ainsi que vous avez tendance à souffrir de constipation lorsque vous êtes déshydraté.

Pas de larmes

Vos yeux ont tendance à s'assécher lorsque vous êtes déshydraté. Vos yeux manquent de lubrification en raison d'un manque d'eau dans votre corps. Dans une telle situation, vous ne pouvez même pas verser de larmes.

Palpitations

Vos rythmes cardiaques sont un peu perturbés lorsque vous êtes déshydraté. Le manque d'eau dans votre corps peut également déclencher de tels changements.

Chaleur

Votre température corporelle peut augmenter un peu et vous avez tendance à transpirer. Après avoir transpiré pendant quelques minutes, votre corps peut manquer d'eau et cela augmente la température de votre corps.

Élasticité de la peau

Votre peau a tendance à perdre de son élasticité lorsque vous êtes déshydratée. Vous devez vous assurer de boire suffisamment d'eau même pour maintenir une peau saine.

Crampes musculaires

Ce que beaucoup de gens ignorent, c'est que des crampes musculaires peuvent également survenir à la suite d'une déshydratation. Si votre corps manque d'eau, cela peut se produire.

Bouche sèche

Lorsque vous avez soif et que vous ne buvez pas d'eau, votre bouche s'assèche naturellement. Ainsi, la bouche sèche est l'un des premiers signes de déshydratation.

Étourdissements

Les étourdissements sont également un autre signe de déshydratation. Vous pouvez avoir une pression artérielle basse lorsque votre corps a besoin d'eau.

Vomissements

Les vomissements peuvent entraîner une déshydratation et parfois, la déshydratation peut vous faire vomir.

Miction excessive

Vous avez tendance à uriner davantage lorsque vous êtes déshydraté. Bien que cela puisse se produire pour de nombreuses raisons, même la déshydratation peut en être la cause.

Insuffisance rénale

Vos reins seront confrontés à des moments difficiles lorsque votre corps manque d'eau. Parfois, ils seront incapables de bien performer et cela pourrait conduire à l'échec.

Coma

Si la déshydratation n'est pas gérée à temps, dans de rares occasions, elle peut envoyer une personne dans le coma. Bien que cela se produise dans des conditions rares et extrêmes, il est très important de fournir de l'eau.