Diabetes &Makan Malam Terlambat

Pertanyaan
Suami saya tipe II dan kami biasanya makan malam antara 19:30-8:00, dia juga minum sekitar 2 bir dan 2 gelas anggur merah sebelum dan selama makan malam, lalu dia tidak mau bergerak setelah makan malam. Ini semua diikuti oleh fest pistachio jam 9 malam! Dia bersikeras bahwa kadar glukosa liarnya (180 di pagi hari) disebabkan oleh makan malam yang terlambat, saya katakan kuda pookie menghentikan minuman berlebihan dalam bentuk gula dan memotong pistachio larut malam. Apakah ada hubungan di waktu makan malam dan tingkat tinggi di pagi hari?

Jawab
Halo Suzi!

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Alkohol dapat memiliki efek besar pada kadar glukosa darah. Saya akan merekomendasikan agar dia mengurangi 1 gelas anggur merah sehari sebagai gantinya. Namun, kacang memiliki efek yang baik pada kadar glukosa darah karena mengandung lemak "sehat".
Makan malam yang terlambat dapat mempengaruhi di pagi hari sehingga penting untuk makan lebih awal. Juga sangat penting untuk makan pada waktu yang sama setiap hari untuk mengontrol kadar glukosa.

Jika dia memilih untuk minum alkohol, batasi jumlahnya dan konsumsi bersama makanan. Bicarakan dengan tim perawatan kesehatan Anda tentang apakah alkohol aman untuk Anda.

-George Rapitis, Bsc. Ahli ilmu gizi