Kulit Buah dan Sayuran Terbaik untuk Dimakan

Sebelum menyantap makanan, seringkali kita mengupas kulitnya hingga bersih dan hanya memakan daging buahnya saja. Sebagian besar waktu, kulit mengandung lebih banyak nutrisi daripada seluruh buah itu sendiri. Hari ini, kami di sini untuk membagikan daftar kulit buah dan sayuran yang bisa Anda makan tanpa membuangnya.

Alasan Menggunakan Neem Untuk Kesehatan yang Lebih Baik

Studi mengungkapkan bahwa beberapa buah memiliki banyak nutrisi di kulitnya dan dapat dimasukkan dalam makanan sehari-hari. Kulitnya biasanya kaya akan vitamin, mineral dan serat. Saat Anda mengupas kulitnya dan membuangnya, Anda menghilangkan semua nutrisi ini.

Lihat daftar kulit buah dan sayuran kami yang tidak perlu Anda buang. Biasanya kulit ini digunakan dalam salad dan saus hidangan.

6 Fakta Kebugaran yang Harus Diketahui Setiap Wanita

Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang kulit buah dan sayuran yang bisa Anda makan.

Inti Nanas

Tahukah Anda bahwa inti nanas kaya akan bromelain. Ini adalah campuran enzim anti-inflamasi yang membantu pencernaan. Jadi, lain kali Anda berpikir untuk membuang intinya, pikirkan dua kali.

Tangkai Kangkung

Batang kangkung sarat dengan serat tidak larut. Ini bertindak seperti spons berbulu dan membantu membersihkan dinding sistem pencernaan. Ini membuat saluran pencernaan Anda tetap sehat.

Kulit Mentimun

Ini adalah contoh sempurna dari kulit yang tidak perlu dibuang. Ini mengandung lebih banyak nutrisi daripada daging. Kulit mentimun mengandung vitamin K yang mendukung kesehatan tulang dan juga menjaga kesehatan darah Anda.

Kulit dan Kulit Bawang Merah

Ini adalah pilihan yang sulit tentang bagaimana Anda akan makan kulit bawang. Alih-alih makan kulitnya secara blak-blakan, yang aneh, Anda bisa merendamnya dalam kaldu, sup, dan semur. Ini melepaskan nutrisi yang membantu melawan penyakit kardiovaskular dan juga kaya akan sifat anti-karsinogenik.

Sutrat Jagung

Celupkan benang jagung emas panjang ini ke dalam air panas dan buat teh darinya. Teh ini memiliki kadar pitamin K dan potasium yang tinggi di dalamnya.

Daun Kembang Kol

Daun ini memiliki tingkat antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang tinggi. Ini sama lezatnya dengan kuntum sayuran juga. Bisa dimakan mentah, ditumis, atau dikukus sebentar.

Selain buah dan sayuran ini, kami memiliki kulit kentang yang bisa dimakan saat dipanggang atau direbus. Jika Anda memiliki daftar yang dapat ditambahkan atau dibagikan, silakan beri komentar di bawah.

Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik