Makan lebih banyak makanan berminyak dan pedas adalah penyebab utama jerawat, telah menjadi gagasan populer di kalangan orang tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Penyebab utama sebenarnya di balik pecahnya jerawat kecil yang jelek ini adalah peningkatan tingkat kortisol yang sebenarnya adalah hormon stres. Oleh karena itu tingkat stres secara langsung mengatur produksi hormon ini di dalam tubuh sehingga tingkat stres yang lebih tinggi dapat menyebabkan masalah jerawat yang meningkat.
Camilan Sehat Terbaik Untuk Disimpan Di Meja Kantor
Kini kembali ke pengaruh kebiasaan makan, kenyataan di baliknya adalah, makanan seperti itu yang sangat berminyak, pedas atau sangat manis menyebabkan tubuh kita memproduksi lebih banyak insulin yang pada gilirannya menghasilkan lebih banyak produksi kortisol. Ini adalah penyebab sebenarnya di balik diet kita yang mempengaruhi kualitas kulit kita dan masalah jerawat yang mengganggu.
Sedikit perubahan gaya hidup dan pola makan yang tepat dapat membantu Anda dalam memerangi jerawat dan kulit gatal. Gabungkan beberapa olahraga dan yoga untuk menjaga tingkat stres psikologis. Beberapa menit meditasi teratur dapat membantu Anda tetap tenang dalam situasi yang paling menegangkan.
7 Fakta Menarik Tentang Metabolisme
Juga jangan lupa untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dengan minimal 3 liter air per hari. Dengan ini mendapatkan diet yang tepat untuk memerangi jerawat, terlalu banyak segala sesuatu yang buruk dan akan terlihat pada kulit Anda. Anda harus memiliki diet seimbang yang sempurna. Berikut adalah beberapa makanan terbaik untuk dimasukkan ke dalam diet Anda jika Anda ingin mencegah masalah jerawat sendiri.
Buah ini penuh dengan antioksidan dan sangat membantu dalam mengatasi jerawat yang menyakitkan atau jenis penyakit kulit dan alergi lainnya. Selain itu, biji buah ini juga bisa dimakan karena sama-sama bermanfaat untuk kulit.
Sangat kaya dengan anti oksidan yang sangat kuat bernama selenium hanya satu kacang Brazil setiap hari dapat membantu Anda dalam mencegah jerawat dan bahkan peradangan kulit. Jika Anda menambahkan beberapa almond dengannya atau sumber vitamin A dan E lainnya, kombinasi ini dapat memberikan keajaiban bagi kulit Anda.
Masukkan ikan dalam diet Anda untuk mendapatkan semua asam lemak esensial seperti omega 3 dan 6 yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Ikan seperti salmon dan sarden jauh lebih membantu dalam hal ini daripada yang lain.
Ini mungkin terdengar aneh tapi ya, bawang putih terbukti sangat membantu dalam mengobati jerawat. Bawang putih sendiri mengandung bahan kimia alami yang dikenal sebagai allicin yang sangat berguna dalam membunuh semua bakteri dan virus dalam tubuh yang pada akhirnya membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh bawang putih.
Buah ini ternyata sangat kaya akan vitamin C dan vitamin E, kedua komponen ini sangat penting untuk memiliki kulit yang sehat dan bebas jerawat. Ini juga membantu menjaga elastisitas kulit sehingga mengurangi kerutan juga.
Wortel dan buah serta sayuran berwarna merah, kuning dan oranye lainnya kaya akan beta-karoten yang jika diubah menjadi vitamin A membantu selenium dalam tubuh untuk bertindak lebih efektif.
Dikemas dengan seng dan vitamin A, ini akan membantu Anda mengatasi jerawat yang tidak menarik di kulit Anda.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
