Tips Menurunkan Berat Badan Untuk Memotivasi Dan Menginspirasi

KIAT! Mencatat semua yang Anda konsumsi di siang hari adalah cara yang bagus untuk melacak asupan kalori saat Anda mencoba menurunkan berat badan. Ini akan membantu Anda makan lebih sedikit, dan membuat pilihan yang lebih baik terkait makanan yang Anda makan.

Hal ini membingungkan untuk mengetahui apa cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Anda harus bereksperimen dengan banyak metode yang berbeda, sehingga Anda dapat mengetahui apa yang berhasil untuk Anda. Berikut beberapa cara hebat untuk menurunkan berat badan.

KIAT! Jangan pernah melewatkan waktu makan saat sedang diet untuk menurunkan berat badan. Dengan melewatkan waktu makan, tubuh Anda tidak akan mendapatkan bahan bakar yang cukup sepanjang hari, sehingga Anda berisiko makan berlebihan saat rasa lapar tidak terkendali.

Dapat diterima untuk tidak menghabiskan piring Anda. Abaikan pepatah lama tentang tidak meninggalkan meja sampai piring Anda bersih. Keyakinan itu telah jauh lebih berbahaya daripada baik bagi banyak lingkar pinggang di masa dewasa. Sangat dapat diterima untuk menggunakan tas doggy untuk sisa makanan Anda. Jangan mencoba memaksa makanan turun hanya karena ada di depan Anda. Jika Anda merasa kenyang, berhentilah makan.

KIAT! Perhatikan apa yang enak untuk Anda. Banyak orang akan makan makanan yang sebenarnya tidak mereka sukai.

Minum protein shake saat lapar. Mencampur sedikit bubuk protein dengan es saat Anda lapar memiliki dampak minimal pada diet Anda sekaligus menjaga kepercayaan diri tetap tinggi.

KIAT! Memulai rutinitas kardiovaskular dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan mudah. Kardio mencakup aktivitas apa pun, seperti berlari dan berenang, yang meningkatkan detak jantung.

Jika Anda sedang mencari penurunan berat badan, hindari mengidam makanan larut malam. Metabolisme kita melambat saat kita tidur, yang berarti makanan yang Anda makan larut malam sebelum tidur sebagian besar akan disimpan sebagai lemak. Jika Anda bisa mengurangi camilan tengah malam dan makan malam larut malam, Anda bisa mulai menurunkan berat badan dengan cepat.

KIAT! Adalah baik untuk kesehatan Anda untuk menyebarkan makanan Anda sepanjang hari. Sangat penting untuk makan beberapa kali dalam porsi kecil daripada 2-3 kali makan besar seiring berjalannya waktu.

Jangan melewatkan waktu makan. Anda mungkin berpikir ini akan membantu Anda menurunkan berat badan tetapi sebenarnya bisa membuat Anda lebih berat. Bahkan jika Anda tidak lapar, cobalah dan makan sesuatu setidaknya tiga kali sehari.

KIAT! Jangan melewatkan makan jika Anda ingin menurunkan berat badan. Mungkin terdengar seperti ide yang bagus untuk melewatkan waktu makan untuk menurunkan berat badan, tetapi ini akan mengejutkan tubuh Anda sehingga menyimpan lemak dalam upaya untuk menghemat energi.

Saat Anda makan di rumah, sajikan sendiri, lalu buang sisa makanan agar Anda tidak merasa tergoda untuk menambah porsi. Tentu saja, ini lebih mudah dilakukan jika Anda tidak memiliki anak kecil atau anggota keluarga lain yang makan bersama Anda. Minimal, jauhkan makanan dari meja ruang makan, sehingga butuh upaya nyata untuk bangun dan memiliki waktu sebentar.

KIAT! Cobalah untuk menyimpan catatan makanan pemicu Anda yang meningkatkan upaya penurunan berat badan Anda. Catat apa yang Anda makan, ukuran porsi, dan bagaimana perasaan Anda sebelum, selama, dan sesudahnya.

Dengan menggunakan informasi yang baru saja Anda baca, Anda menetapkan dasar untuk rencana penurunan berat badan yang sukses. Melihat hasil adalah cara ideal untuk mempertahankan motivasi Anda. Pastikan Anda mencoba banyak cara untuk menurunkan berat badan untuk melihat apa yang akan berhasil untuk Anda. Ambil petunjuk ini dan gunakan sebagai tangga menuju sukses.