太もものセルライトを取り除くための10のヒント
太ももにセルライトが発生することは珍しくありません。女性の約80〜90％がセルライトを発生します。だから、あなたがそれらの物語のくぼみと波紋があなたの肌に現れ始めていることに気づいたなら、あなたは一人ではありません。セルライトは、皮膚のすぐ下に蓄積する脂肪沈着物によって引き起こされます。これは、食事療法や太りすぎの結果である可能性がありますが、遺伝的に起こりやすいために引き起こされた可能性もあります。しかし、良いニュースは、太もものセルライトを減らし、さらには除去するための措置を講じることができ、それを行うために手術や高価なローションを必要としないことです。太もものセルライトを取り除くための10のヒントがあります。
1。果物や野菜をたくさん食べる
セルライトを取り除くための最初のステップは、食事をよく見て、セルライトが悪化しないように変更を加えることです。加工食品やファーストフードを切り取り、果物や野菜をたっぷり使った健康的な食生活に置き換えましょう。より少ない脂肪とより多くの栄養素と抗酸化物質は、皮膚を引き締め、その下にある脂肪沈着を減らすのに役立ちます。
2。乾燥肌のブラッシング
太もものセルライトを取り除く方法に関するもう1つの良いヒントは、ドライブラッシングを試すことです。セルライトは、皮膚の下の脂肪沈着物に蓄積する体内の毒素によって悪化します。天然の毛ブラシで毎日お肌を磨くと、お肌への健康的な血流が促進され、毒素を洗い流すのに役立ちます。このテクニックは全身に使用できます。足をブラッシングすることから始めて、上に向かって進み、常に心臓の方向にブラッシングします。
3。塩を減らす
太もものセルライトを取り除く方法に関する重要なヒントの1つは、塩分を減らすことです。精製された塩は非常に脱水状態であり、それはあなたのセルライトを悪化させるだけです。心臓や血圧にも非常に悪いので、食べ物に加える塩の量を減らしてください。また、精製塩の使用をやめ、代わりに天然の海塩を使用することもお勧めします。ミネラルがたっぷり詰まっていて、体にそれほど毒性を与えることはありません。
4。コーヒースクラブ
セルライトを生成する脂肪沈着物に取り組むだけでなく、皮膚を引き締め、その中の組織を強化する必要があります。コーヒースクラブでお肌をマッサージすると、お肌への血流が刺激され、お肌も引き締められます。アンチセルライトスクラブを作るには、1/4カップのコーヒーかすを大さじ3杯の砂糖と大さじ2杯のココナッツオイルと混ぜます。患部をスクラブで週2回、2〜3分間マッサージします。
5。緑茶を飲む
太もものセルライトを取り除くためのもう1つの優れたヒントは、緑茶を増やし、コーヒーを減らすことです。コーヒーはあなたを脱水し、セルライトを悪化させますが、緑茶はカフェインが少ないため、同じ効果はありません。緑茶は新陳代謝を促進するので、脂肪をより速く燃焼し、太ももや体の他の場所に蓄積する脂肪が少なくなります。
6。もっと運動する
運動自体はセルライトを即座に減らすことはありませんが、それが行うことは、血液が体の周りを移動することであり、それはあなたの体からより多くの毒素を洗い流すのに役立ちます。また、筋肉の調子を整えて引き締め、セルライトを目立たなくし、余分な脂肪を燃焼させます。体から脂肪の一部を失い、筋肉量を増やすことができれば、すぐにセルライトが減少するのがわかります。
7。デトックスバス
デトックスバスが機能することに誰もが同意するわけではありませんが、セルライトを取り除き、試してみる価値があると言う人は十分にいます。いずれにせよ、それはリラックスするのに最適な方法であり、一般的にあなたの肌に利益をもたらします。独自のデトックスバスを作るには、1/4カップの重曹、エプソム塩、海塩を1/3カップのアップルサイダービネガーと混ぜて、お風呂の水に加えます。体から毒素を取り除き、皮膚の下の脂肪沈着を減らすことができると言われています。
8。天然保湿剤のみを使用してください
太もものセルライトを取り除く方法の次のヒントは、天然保湿剤のみを使用することです。化学物質を含んだ保湿剤やその他の美容製品を使用すると、毒素が体内に戻ってくる可能性があり、セルライトを悪化させる可能性があります。特にセルライトがある地域では、天然保湿製品のみを使用してみてください。選択できるものはたくさんありますが、ココナッツオイルは、使用できる最もシンプルで効果的な天然保湿剤の1つです。
9。悪い脂肪を良い脂肪と交換する
セルライトにつながる可能性があるのは間違った種類の脂肪を食べることであり、オメガ3脂肪酸を多く食べると、時間の経過とともにセルライトの出現が減少することを示唆する証拠もあります。いずれにせよ、オメガ3脂肪酸は体の機能の多くに有益であり、オイリーフィッシュやオメガ3脂肪酸を含むナッツなどを食べると、とにかく健康に良いでしょう。
10。水で洗い流して水分を補給する
脱水症状になると、肌が引き締まり、セルライトがより目立つようになります。たっぷりの水を飲むと、お肌をしなやかに保ちます。また、セルライトの原因の1つであると考えられている毒素をより多く洗い流すのにも役立ちます。
太もものセルライトを取り除く方法は？あなたの最高のヒントは何ですか？
幸せを保ちましょう！
