以下に示すように、健康的な輝く肌のためのさまざまな自然の美しさのヒントがあります：
1）日焼け止めを使用する�AveenoSunscreenカバーを使用して、有害な紫外線から肌を保護します。太陽の下で外出する前に、常に顔、首、手に毎日塗ってください。さまざまな日焼け止めファクターの日焼け止めローションがあり、ジェルとクリームが利用可能です。 SPF-15からSPF-90へ。ただし、低いSPFを使用する場合は、何度も適用する必要があります。
2）化粧品製品のテスト：化粧品製品を購入する前に、必ずテストしてください。市場には、肌にダメージを与えたり、皮膚アレルギーを起こす可能性のある有害な化粧品がたくさんあるからです。口紅、クリーム、ローション、ボディワックス、ジェルなどを購入する前に常に注意し、ブランドの化粧品のみを購入してください。
3）ナチュラルフェイスパック：自然な自家製のレメディは常に安全に使用でき、肌。これが輝く肌のための天然の自家製フェイスマスクの準備方法の1つです。
4）オレンジジュースを塗る：太陽の下で外に出る前に、オレンジジュースを天然の日焼け止めローションとして使用してください。光線。オレンジを1つ絞り、顔に均等に塗ります。
5）定期的な運動：運動は非常に重要なことであり、少なくとも1時間は毎日行う必要があります。その時間をさまざまな異なる活動に分割します。最初に体を温め、少なくとも15分間歩きます。歩くと、魂の奥深くで新鮮な気分になり、腕立て伏せやジャンプをしてから、運動を開始します。
6）よく眠る：sleep通常の8時間の睡眠と朝早く起きてみてください。あなたは一日中新鮮になり、それはあなたが常に健康で健康を保つでしょう。寝室の周りに落ち着いた雰囲気があり、快適なベッドがあることを確認してください。可能であれば、就寝の1時間前に温かいお風呂に入ると、軽くリラックスした気分になります。
7）マッサージ：週に1〜2回ボディマッサージを受けて、体内の血液循環を改善します。いつもリラックスした気分になります。スキップを健康に保つために、週に2回フェイシャルマッサージを受けてください。死んだ皮膚細胞を取り除き、血流を改善します。それはあなたのスキップを柔らかくし、皮膚細胞の置換を増やします。
8）水を飲む：少なくとも1日8杯の水をたくさん飲みます。飲料水はお肌の内部をきれいにし、お肌を長く輝かせて健康にします。水はすべての有毒な不純物を取り除き、気分を良くします。水はあなたの体から無駄を洗い流すだけです。
9）新鮮なものを食べる：自家製の食事だけを食べます。食事中のタンパク質を増やし、緑の野菜をたくさん食べましょう。砂糖や塩を減らして新鮮で健康的な食品を調理するようにしてください。最も重要なのは、常にオイルを減らすか、オリーブオイルを使用することです。これは、オリーブオイルが自然な減量食品であり、オイルの使用量が少ないと、スキップが健康で新鮮に保たれることが最近わかったためです。ジャンクフードを避け、休憩後や昼食前の食事の合間に食べ過ぎないようにしてください。
10）ハニーフェイスマスク：生のハチミツは自然に抗菌性があり、柔らかくて美しくなるための超迅速な方法です肌。週に一度、大さじ1杯程度の生の蜂蜜を使用し、指先をこすり合わせて優しく温めます。あなたの顔に広げてください。 5〜10分間そのままにしてから、ぬるま湯でやさしく洗い流し、軽くたたいて乾かします。
10）より良い肌のためのドライブラッシング：ドライブラッシングは、体の簡単な解毒プロセスです。やさしくマッサージすることで多くの臓器を刺激します。また、リンパ系を助け、死んだ皮膚のコーティングを取り除き、免疫システムを強化し、セルライトを取り除き、ホルモンを刺激し、より良い循環を通して皮膚を引き締めるのを助けることができます。安くて簡単です。
