ドライアプリコットは、果物を乾燥させることで得られます。これには、ドライアプリコットの栄養価を損なったり低下させたりすることなく、果物の水分を蒸発させる乾燥プロセスが含まれます。その結果、栄養素が損なわれることはなく、ドライアプリコットのメリットがさらに高まります。これらには、カルシウム、カリウム、リン、ビタミンA、鉄、ビタミンCが含まれています。1杯のドライアプリコットには、158マイクログラムのビタミンAが含まれています。これらのドライフルーツは、多くの病気と闘うとともに、健康な体に必要な多くの栄養素を供給します。
ドライアプリコットは貧血と戦うのに役立つ非常に優れた鉄源です（1）。これには、鉄を吸収する銅も含まれています。ドライアプリコットを毎日の食事に含めると、生理中に大量の流れを経験する女性に役立つヘモグロビンの生成に役立ちます。
ドライアプリコットにはペクチンが含まれています。それらはまた穏やかな下剤であり、便秘を治療するセルロースを含んでいます。セルロースは不溶性繊維として作用し、ペクチンは便秘の間、体内の水分レベルを維持します（2）。
ドライアプリコットは、消化を刺激するために食事の前に消費されます。これには、酸を中和するアルカリが含まれています（3）。
ドライアプリコットは熱を下げるのに役立ちます（4）。液体を準備するか、水を使用して蜂蜜で希釈することができます。これにより、喉の渇きを和らげることもできます。
ドライアプリコットジュースは、日焼け、湿疹、疥癬によるかゆみの治療に使用できます。これはまた、にきびや他の多くの皮膚の問題を取り除くのに役立ちます（5）。アプリコットスクラブは、肌の角質除去によく使用されます。
ドライアプリコットは、不要な老廃物を洗い流すための穏やかな下剤として作用することにより、消化管の治療に役立ちます（6）。これは、体の消化液と反応するのに役立ち、消化管をきれいにするためにより多くのアルカリ性環境を作り出します。
ドライアプリコットは、妊娠中から漢方薬として使用されてきました。これにより、不妊症、出血、けいれんを治すことができます。このドライフルーツのペーストは、膣の感染症を治すことができます。これは、妊娠中および授乳中の母親が適度に摂取する必要があります。妊娠中は、ドライアプリコットフルーツはお菓子やその他のおやつを食べる代わりに優れたおやつとして機能します（7）。
ドライアプリコットはカリウムの非常に良い供給源を提供します（8）。カリウムはミネラルと電解質であり、適切な体液バランスを調整するのに役立ちます。これは適切な筋肉機能に役立ち、心拍を調節します。
ドライアプリコットには、視力を良くするために必要なビタミンAなどの栄養素が含まれています。ビタミンAは、フリーラジカルを除去し、細胞や組織の健康を維持するのに役立つ強力な抗酸化物質です（9）。フリーラジカルによる損傷は、白内障を引き起こしたり、目を損傷したりする可能性のある人間の目のレンズに損傷を与える可能性があります。ドライアプリコットの摂取により、白内障を発症するリスクが軽減されます。
ドライアプリコットは、貧血を治療できるヘモグロビンの生産に使用できます。これは、ドライアプリコットにヘモグロビンを生成する鉄や銅などのミネラルが含まれているためです（10）。
ドライアプリコットの健康上の利点には、結核、喘息（11）、気管支炎の症状を治す能力も含まれます。
ドライアプリコットオイルはスキンケアにとても役立ちます（12）。これはあなたの肌を輝かせて滑らかにすることができます。これは、耳の痛みを治すための良い治療法でもあります。
ドライアプリコットにはバナナの3倍のカリウムが含まれており、血圧を抑えるのに役立つ微量の塩しか含まれていません（13）。カリウムはナトリウムよりも水分を保持する性質があり、血液量の圧力を下げます。ドライアプリコットに含まれるカリウムも心臓病を予防します。
ドライアプリコットには、代謝の改善や組織、臓器、その他の細胞の役割などの身体機能に必要なカリウムが含まれています。したがって、それは筋肉の構築と正常な体の成長にとって重要です。体内の酸のレベルを調整するのに役立ち、タンパク質合成に役立ちます（14）。
ドライアプリコットには、怪我の場合の血液凝固や過度の出血を防ぐために必要なビタミンKが含まれています（15）。ドライアプリコットを毎日1杯消費して、4mcgのビタミンKを摂取します。
記事が参考になることを願っています。ドライアプリコットを食べるのは好きですか？
