クリスマスはお祝いの時間であり、ケーキ、キャンディー、お菓子、七面鳥、そしてたくさんのカロリーでいっぱいです。クリスマスは楽しくて戯れるためのものであり、減量やダイエットなどの用語はすべての楽しみを台無しにするようです。しかし、クリスマスの体重増加は、パーティーが終わった後、あなたに罪悪感を感じさせるでしょう。クリスマスの体重増加を避けるために、厳格な食事療法に従う必要はなく、お気に入りのデザートや七面鳥の詰め物をあきらめる必要もありません。クリスマスの体重増加を避けるために必要なのは、よく練られた楽しい計画です。
クリスマスの体重増加を避けるためのヒントは次のとおりです-
1.ウォーキング– とてつもないごちそうとデザートが終わったら、散歩に出かけましょう。タクシーやバスの使用は避け、できるだけ遠くまで歩いてください。だから、あなたが消費したすべてのカロリーを燃焼するように。女の子にとって、カロリーを燃焼する最良の方法はモールホッピングでしょう。登山を気にしない広大なモールと階段は、クリスマスに体重をかけないようにするための最良の方法です。
2.代謝を高める– モールを歩いてから4時間以内に大量の食事を食べましょう。この時点で、あなたの新陳代謝は燃焼カロリーのピークにあります。だから、あなたが何を食べても脂肪の蓄積にはつながりません。したがって、クリスマスに太るのを避けるのに役立ちます。
3.食べ過ぎを避ける– ほとんどの場合、体重増加の主な理由は食べ過ぎです。食べ過ぎは、私たちの胃が消化できる以上のものを消費することです。これは未消化の食物につながり、体重増加やその他の健康障害につながります。空腹が満たされるまで食べます。
4.サラダを含める– すべてのおいしい油性およびバター食品と一緒にあなたの食事療法に野菜サラダを含めてください。緑の野菜サラダは、代謝を改善するビタミンの良い供給源です。これは、クリスマスの体重増加を避け、他の健康要因に対処するための最良の方法の1つです。
5.お湯を飲む– 毎食後、そして一日中、お湯を飲んでください。お湯は脂肪を燃焼させ、脂肪の蓄積を防ぐのに役立ちます。
クリスマスに体重をかけないようにするこれらの5つの方法は、2010年のクリスマスを健康で幸せにし、パーティー後の罪悪感をなくします。さあ、2010年のクリスマスにあなたの美しい自分を誇示しましょう。
