慢性的な腰痛で目覚めますか？質の悪いマットレスは、背中の問題に苦しむ人々の根本的な原因です。使い古した家具を交換することもできますが、古いベッドを交換する前によく考え直す傾向があります。マットレスがしこりの目に見える兆候を示し、たるみが生じた場合は、交換が必要です。
脊椎のアライメントを維持することは、上下の背中の痛みを取り除くための必要条件です。したがって、すべてのアカウントで良いマットレスを購入することは非常に重要です。睡眠は最高の気分を味わうために不可欠であり、優れたマットレスは、腰痛で痛み、かゆみ、または悪化を感じて目を覚ます人に違いをもたらすことができます。ただし、新しいマットレスを購入するのは大変な頭痛の種になる可能性があります。
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さまざまな形やサイズのベッドがたくさん市場に出回っていますが、良いマットレスを選ぶのは難しいものです。適切なサイズと硬さの新しいマットレスを購入してください。適切なサポートと快適な睡眠が付属しているものを購入してください。背中を保護し、睡眠の質を向上させるために適切な種類のベッドを選択するためのヒントをいくつか紹介します。
背中をサポートするフォームマットレスとラテックスマットレス
熟睡と背中のサポートを提供するマットレスは不可欠です。腰痛のために選ばれたベッドは、頭、肩、腰などの体の自然な曲線をサポートする必要があります。背骨のバランス感覚を保つマットレスを見つけましょう。フォームマットレスとラテックスマットレスは、体の最も重い部分のサポートを維持するのに役立つため、安らかな眠りを確保できます。
中程度の固いマットレスが良い
固いマットレスは背中をサポートすることはなく、睡眠の形状を損なう可能性があります。しっかりしたベッドを購入することを検討する前に、よく考えてください。通常、中硬マットレスは、他のどのタイプの硬マットレスよりも、脊椎の整列と筋肉痛をサポートします。
快適さのためのコイルマットレス
コイルマットレスは重いビルドには適していませんが、コイルと内側のスプリングマットレスはある程度のサポートを提供します。これらのマットレスは類似しておらず、コイルの数とコレクションによって異なります。コイルが少なく、ワイヤーが太いマットレスは、コイル数が多いベッドよりも多くのサポートを提供します。
キングサイズのマットレス
パートナーとベッドを共有している場合は、十分なスペースを確保するためにクイーンサイズまたはキングサイズのマットレスを購入するオプションを検討する必要があります。睡眠中にベッドの上を動き回る傾向がある場合は、十分なスペースを提供するマットレスを選択してください。そうすれば、睡眠が奪われたり、背中が悪化したりすることはありません。
調節可能なベッド
調節可能なベッドは、胃酸の逆流、背中や首のトラブルなどの健康上の懸念がある人に適しています。背中、肩、脚を少し持ち上げて、腰からのストレスの多い痛みを和らげる機能があります。調節可能なマットレスはモダンで快適で、メモリーフォームやラテックスコアなどの素材で作られています。彼らはあなたの就寝時間をより快適にするためにバックマッサージャーのような魅力的な機能を備えています。
プラッシュマットレス
プラッシュマットレスは、頸部をサポートするためにベッドの豪華なクッションを好むため、背中や首の痛みがある患者向けです。サイドスリーパーは、背骨の位置合わせを維持するために豪華なマットレスを使用することを主に推奨されています。ただし、多くの医師は、背中の健康を維持するのに役立つことは決してないため、豪華なマットレスの使用を勧めることはありません。
背中に心地よいマットレスを選びましょう。
