食事が終わったらどうしますか？昼寝をしますか、それともタバコに火をつけますか？これらは、食後に避けるべき最悪で不健康なことの2つです。
専門家によると、90％近くの人が食事の後に喫煙します。喫煙者が食事の後にそのお尻に火をつける理由は、それがリラックスした気分になり、消化を良くし（彼らによると）、特に「重い」食事の後に精神的および肉体的に軽く感じるためです。食事の後に入浴する人もいます。これも心と体をリラックスさせるのに役立ちます。
冬の間に水を飲むことの健康上の利点
これらの種類のものは非常に不健康であり、すぐに停止する必要があります。
研究によると、喫煙、昼寝、食事後の入浴は、さまざまな種類のガンや胃の膨満を引き起こします。その理由は、消化酸やジュースの過剰分泌、胃酸の過剰産生である可能性があり、それはまた、食物吸収プロセスを妨害します。
同様に、食後に避けるべき不健康なことがいくつかあります。より健康的でアクティブなライフスタイルを送りたいのであれば、これらの悪い習慣を避けるのが最善です。食事の投稿を避けるべきこれらのことを見てください：
適切な水を飲むことの健康上の利点
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喫煙 -食事の直後にタバコを吸うことは、10本のタバコを吸うことと同じであり、肺がん、喉がん、胃がんのリスクが高まります。
入浴 -専門家は、食後に入浴しないことを提案しています。胃がいっぱいになったときにシャワーを浴びると、消化器系が弱まり、消化プロセスが妨げられて気分が悪くなります。
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ダンス -食事の後に踊るのは不健康です。この極端な形の運動や活動は、腸内の栄養素を吸収するのを困難にするからです。
ブリスクウォーキング -食事の後の運動や活発な歩行は避けるべきもう一つのことです。食事の直後に活発に歩くと、食物の吸収が妨げられ、めまいや吐き気が生じます。
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果物 -重いメインコースの食事の後に果物を食べないでください。果物は食事の前に摂取する必要があります。体はその多くの栄養素とタンパク質の恩恵を受けることができるからです。
冷たい水を飲む -食後に冷たい水を飲むのは不健康です。冷水は、より良い消化と栄養素の良好な吸収を助けるお湯とは異なり、適切な消化を可能にしません。
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お昼寝 -重い食事の後、昼寝をしたり、寝たりするのは危険です。横になると消化液が胃から食道に逆流するので危険です。この重力により、ジュースは食道の内層を燃やし、酸性度の問題を引き起こします。
ホットティー -多くの人が食後に熱いお茶を選びます。この不健康な習慣は消化器系にとって危険です。熱いお茶はまた、消費された食物からタンパク質を吸収し、それは後で体に有益です。一方、お茶に含まれるタンニンは鉄の吸収を阻害し、鉄欠乏や貧血を引き起こします。
