임신 중 요통이 있는 여성은 무엇을 할 수 있습니까?

임신은 간절히 바라는 기대와 기쁨의 시간입니다. 여자의 삶. 당신은 아마 당신의 접시에 너무 많은 것을 가지고 있습니다. 이름 결정, 아기 방 그림 그리기, 친구 및 가족과 함께 베이비 샤워 즐기기까지 모든 것이 가능합니다. 당신의 인생에서 이 시간은 확실히 열렬한 기대의 시간입니다. 그러나 많은 여성들이 임신 후반기에 접어들면서 심한 요통을 느끼기 시작할 수 있습니다.

이것은 당신이 해야 하는 기본적인 일상 업무를 수행하는 것을 더 어렵게 만들 뿐만 아니라 삶의 질을 떨어뜨리고 임신을 예상보다 덜 즐겁고 소중하지 않게 만들 수 있습니다.

당신이 느끼는 고통이 배가 커지고 체중이 늘어난 직접적인 결과라는 것을 이해하는 것은 어렵지 않습니다. 배가 커질수록 배가 앞으로 당기기 시작하는 것을 알 수 있습니다. 그런 다음 균형을 더 잘 유지하기 위해 본능적으로 상체를 더 뒤로 기울입니다. 이 자세는 등의 곡률을 강조하고 허리와 엉덩이에 심각한 압력을 가합니다.

그러나 임신 중 요통 뒤에는 이것보다 더 많은 이유가 있습니다. 근육의 불균형은 임신 중 요통의 원인이 될 뿐만 아니라 일반인들도 요통의 대부분을 차지하는 원인이 됩니다.

등을 강하고 건강하게 유지하려면 근육의 전반적인 상태와 강도가 매우 중요합니다. 관절을 움직일 때 근육이 고르게 균형 있게 움직여야 합니다. 한 근육이 더 단단해지면 다른 근육이 늘어나서 열립니다. 그리고 이 근육들이 스트레칭을 하는 동안 수축하는 양은 같아야 합니다. 이것이 일어나지 않으면 근육 불균형이 발생합니다.

임신한 여성은 배가 커지기 때문에 걷기(또는 뒤뚱거리기), 앉기, 잠자기, 몸을 구부리기 등의 모든 움직임을 조정해야 하며 근육도 이를 수용하기 위해 이동해야 합니다. 허리에 있는 모든 근육 불균형은 임신 중에만 악화됩니다.

이러한 불균형은 등을 더 많이 정렬하지 못하게 하고 뼈와 관절에 더 많은 스트레스를 줍니다. 척추에는 24개의 뼈가 있습니다. 일반적으로 척추와 엉덩이는 몸의 무게를 고르게 전달하기 위해 정렬됩니다. 척추 중 하나라도 제자리에 있지 않으면 근육이 부담을 떠맡아야 하고 모든 추가 무게를 지탱해야 합니다. 이런 일이 발생하면 허리 통증과 심지어 허리 부상을 경험할 가능성이 훨씬 더 높습니다.

그래서 지금 겪고 있는 일이라면 고통스러운 임신을 견뎌야 합니다. 여성의 인생에서 평소에는 기쁨과 행복으로 가득찬 시간인 임신이 고통과 괴로움으로 가득 차게 되어 안타깝습니다. 이 글이 도움이 되셨다면 요통과 행복한 임신을 즐기려면 임신한 좌골신경통과 요통을 확인하십시오.