부모로서 우리는 모두 자녀를 위해 최선을 다하기를 원합니다. 그렇다면 임신 초기부터 그리고 인생의 중요한 첫 달에 자녀가 먼저 출발할 수 있도록 하려면 어떻게 해야 합니까?
좋은 식이 요법과 상호 작용 및 간단한 아기 게임을 통한 격려가 결합되어 자녀의 두뇌 발달에 가장 좋은 출발점이 될 수 있습니다.
임산부는 임신 초기에 여분의 엽산이 필요하다는 사실을 매우 잘 알고 있지만 뇌의 많은 부분을 차지하는 지방, 특히 필수 지방산은 어떻습니까?
모유를 먹는 아기는 IQ가 약간 더 높다는 것이 일반적으로 알려져 있으므로 '유방이 가장 좋습니다'라는 문구는 많은 건강상의 이유로 여전히 적용됩니다. 필수 비타민 및 미네랄과 함께 임산부 및 수유부에게 지방산(오메가 3 및 6)을 추가로 섭취하면 아기의 정신 발달에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 태어날 때 아기의 뇌는 거의 성인 뇌의 70% 크기입니다. 가장 큰 두뇌 성장은 유아기에 발생하며 자녀가 5-6세가 될 때 거의 완료됩니다. 이 형성기에 귀하(및 귀하의 자녀)의 식단을 면밀히 관찰하는 것은 확실히 발달의 결정적인 요소입니다.
오메가 3 지방산은 참치, 연어 및 고등어에서 발견되며 생선을 먹지 않는 사람들을 위해 보충제를 쉽게 구할 수 있습니다. 오메가 6은 일반적으로 곡물, 곡물, 가금류 및 계란에서 발견되는 일반 인구에 의해 더 많이 소비됩니다. 섭취량, 특히 오메가 3를 잘 알고 있으면 자신의 심장과 뇌 기능은 물론 태아나 신생아의 기능에도 도움이 됩니다.
반면에 어린 아이들의 잘못된 식단은 알레르기, 집중력 저하, 학습 및 행동 문제와 관련이 있습니다. 지능은 부분적으로만 유전되는 것으로 나타났으며 유전과 식이요법의 조합입니다. 처음부터 우리 아이들에게 좋은 모범을 보이는 것은 필수적입니다. 모유 수유 중일 때는 균형 잡힌 식사를 하고 유아기에는 건강하고 신선한 음식과 간식을 제공하는 것이 활력이 넘치는 활기찬 자녀를 낳는 데 큰 도움이 됩니다.
저녁은 연어를 사서 먹으십시오. 당신의 작은 아이를 위한 자극적이고 똑똑한 아기 게임을 준비했습니다.
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