아미노산이 모발 성장과 직접적인 관련이 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 아미노산이 풍부한 식단을 섭취하면 모발이 더 빠르고 굵게 자라며 탈모를 예방할 수 있습니다.
아미노산의 주성분은 단백질이며, 이는 주로 신체의 건강한 기능을 담당합니다. 우리 몸의 기능에 중추적인 역할을 하는 20가지 필수 아미노산이 있습니다. 이 중 우리 몸에서 생성되는 아미노산은 12개에 불과합니다. 나머지는 식단과 아미노산 보충제를 통해 통합해야 합니다. 따라서 길고 건강한 스트레스를 과시하고 싶다면 오늘부터 규칙적인 식단에 이러한 기적의 산을 도입하십시오.
우리의 머리카락은 주로 모든 가닥에 힘을 주는 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 모발 케라틴은 16가지 다른 아미노산으로 구성됩니다. 아미노산은 우리 몸의 단백질 구성 요소일 뿐입니다. 우리 몸의 적절한 아미노산은 신체가 최적의 케라틴 양을 생성하여 모발 성장을 촉진할 수 있음을 의미합니다. 또한 아미노산은 모낭에 영양분과 산소를 공급하는 적혈구를 생성합니다.
모발 성장을 위한 5가지 필수 아미노산과 최고의 아미노산이 아래에 언급되어 있습니다.
시스테인은 모발 성장에 가장 중요한 아미노산입니다. 이 아미노산은 건강한 모발 성장을 보장하는 것 외에도 새로운 모발 성장을 자극하는 데 도움이 됩니다. 시스테인은 태양 손상 및 기타 유해한 방사선으로부터 모발을 보호하는 강력한 항산화제입니다. 또한 유황을 모발 세포에 공급하여 조직과 강도를 향상시킵니다. 시스테인의 주요 식이 공급원에는 브로콜리, 닭고기, 밀 배아, 브뤼셀 콩나물 및 우유 및 요구르트와 같은 일부 유제품이 있습니다.
메티오닌은 모발 성장에 필요한 또 다른 필수 아미노산입니다. 이 아미노산은 강력한 항산화제이자 모발 장애를 예방하는 핵심 성분인 황의 창고입니다. 메티오닌은 지방 분해를 돕고 동맥 및 특정 신체 부위에 지방이 축적되는 것을 방지하기 때문에 좋은 지방 친화성입니다. 메티오닌의 이러한 기능은 모낭과 두피에 혈액 공급을 증가시킵니다. 이것은 모발 성장으로 이어집니다. 생선, 계란, 브라질 견과류, 시리얼 및 참깨는 메티오닌의 좋은 공급원이 아닙니다.
모발 성장에 대한 아르기닌의 효과는 놀랍습니다. 산화질소의 전구체인 이 아미노산은 건강한 모발 성장에 필수적입니다. 아르기닌은 우리 몸의 질소 산화물 수준을 자극하여 세포의 칼륨 개방을 자극합니다. 그 결과 모근에 혈액 공급이 증가하여 모발 성장이 촉진됩니다. 아르기닌은 체내에서 적절하게 합성되지만, 캐슈, 헤이즐넛, 코코넛, 해바라기, 참깨, 생선 및 밀 배아를 식단에 도입하면 그 결핍을 상쇄할 수 있습니다.
시스틴은 모발 재성장을 자극하고 탈모와 싸우는 것으로 입증된 비필수 아미노산입니다. 우리 피부와 머리카락의 거의 10~14%가 이 아미노산으로 구성됩니다. 우리 몸의 시스틴은 두 개의 시스테인 분자가 이황화 결합하여 형성됩니다. 시스틴에 있는 아미노산의 이중 결합은 모발에 강도를 제공합니다. 게다가, 이 아미노산은 어떤 종류의 감염과도 싸울 수 있도록 우리 몸의 면역력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 시스틴은 시스테인에서 생성되기 때문에 식이 공급원은 동일하게 유지됩니다.
이 비필수 아미노산은 우리 몸에서 자연적으로 생성되며 머리카락과 피부 착색을 담당합니다. 티로신은 멜라닌을 생성합니다. 또한 건강한 모발 성장을 방해하는 불안, 우울증, 불면증 및 기타 스트레스 관련 문제를 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 유제품 및 콩 제품, 아몬드, 리마콩, 호박씨 및 생선은 티로신이 풍부한 식품 공급원이 거의 없습니다.
건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취할 수 있습니다! 그러나 이러한 아미노산 함유 식품을 포함하면 모발의 성장과 건강은 물론 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
