허리를 다시 지지하는 방법 정말 기분이 좋아집니다

허리 통증을 경험한 적이 있다면 알 것입니다 그것은 참을 수 없으며 일상적인 기능에서 상호 작용하려고 노력하는 것은 일반적으로 레슬링이 될 수 있습니다. 어려움을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 전문가들은 요통 환자가 고통을 겪을 때 고려할 수 있는 구체적인 방법을 지시했습니다. 고통스러운 장소에 얼음찜질을 하십시오. 단순함에도 불구하고 얼음찜질은 다시 통증을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나일 뿐입니다. 통증이 있는 부위에 얼음찜질이나 냉찜질을 하면 붓기와 혈액순환이 감소하여 통증도 감소합니다. 또한 뻣뻣함을 최소화하도록 지원할 수 있습니다. 허리 통증으로 인해 일어나서 움직일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 앉거나 누워 있으면 근육이 경직되고 조여집니다. 테스트를 비틀거나 변형시켜서는 안 되지만 근무일 기준 최소 15분 동안 몇 가지 안전한 신체 운동을 수행하면서 의사의 조언을 구하여 귀하와 귀하 모두에게 안전하고 건전한 운동이 무엇인지 알아보십시오. 마취제와 스테로이드 사진이 인기 있는 동안 다시 아프기 때문에 이것은 누구에게도 강력하지 않습니다. 또한, 이것의 장기간 에피소드는 때때로 남성이나 여성에게 훨씬 더 많은 고통을 다시 유발할 수 있습니다. 반면에 이러한 전략은 잘 알려져 있으며 일부 시나리오에서 다시 통증을 치료하는 데 필요합니다. 다시 말하지만, 치료 방법은 의사가 알아낼 것입니다. 목적이 무엇이든 요통으로 인해 몸을 구부려야 한다면 다시 등이 아닌 무릎으로 하십시오. 꽤 많은 사람들이 허리로 작업하는 것보다 더 많이 구부리기 때문에 척추에 너무 많은 부담을 주기 때문에 다시 긴장이나 통증을 겪는다. 비타민 D 결핍. 이 비타민을 합리적으로 섭취하려면 뼈가 작은 생선, 강화 우유 및 시리얼을 많이 섭취하십시오. 또한, 햇빛에 대한 지속적인 홍보를 확실히 하고 그 자외선 차단제를 사용하는 것을 잊지 마십시오!앉을 때 종종 당신이 이성애자임을 확인하십시오. 부정적인 자세를 취하면 척추와 등에 불필요한 압력이 가해집니다. 책상에서 몇 시간을 보내야 할 때 지지력이 있는 책상 의자는 몸을 편안하게 유지하는 열쇠입니다. 또는 트레이닝 볼에 앉아 자세를 돕고 허리를 다시 강화할 수 있습니다. 알고 있는 요통에 대한 모든 수정 사항을 시도했다면 카이로프랙틱 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 귀하의 척추 지압사는 귀하가 귀하의 통증에 가장 잘 대비할 수 있도록 도와줄 것이며 추가 개입을 요청하지 않아야 한다는 확신을 가질 수 있도록 X-레이를 촬영할 것입니다. 약간의 조정만 하면 통증이 가라앉을 것입니다. 요통이 계속되고 차 안에서 많은 시간을 보내는 경향이 있다면, 자동차에서 빠져나와 최대한 스트레칭을 하도록 하십시오. 한 곳에서 척추를 너무 많이 확장하면 척추가 뻣뻣해지고 부상을 당하기 쉽습니다. 다시 허리 통증을 다루는 것은 극도로 답답하고 괴로울 수 있으며 환자는 일반적으로 통증을 치료하기 위해 완료할 수 있는 것이 전혀 없다고 진정으로 느낍니다. 그러나 환상적인 소식은 당신이 취하는 뚜렷한 행동이 당신의 고통을 처리할 수 있게 하고 당신의 삶의 질에서 큰 차이를 만들 수 있다는 것입니다. http://www.FaltuGiri.com