만성 요통에 대처하기 - 다시 회복할 수 있는 유익한 전략

첫 번째 요통이 가라앉은 후, 방황을 시도하십시오. 정말로 모든 것을 가지고 있지 않고 머리를 위로 유지하십시오. 이 형태의 가벼운 운동은 다시 경련을 줄이고 기분을 개선할 수 있습니다. 걷기가 불편함을 줄이거나 없애지 못한다면 최소한 생각은 선택하게 될 것입니다. 적절한 신체 운동을 하고 있다는 확신을 가지십시오. 운동은 등 근육과 복부 근육을 튼튼하고 영양가 있게 유지하는 데 중요합니다. 근육 조직도 약하면 뼈에 훨씬 더 많은 긴장을 가하게 됩니다. 더 강한 근육 조직 지원은 스스로에 대한 불안을 어느 정도 가져오고 뼈를 보존합니다. 오랜 시간 동안 앉아 있는 경우 발을 의자나 가이드 더미에서 약간 높게 유지하십시오. 이렇게 하면 등을 다시 정확하게 정렬하고 긴장이 발달하지 않도록 계속 유지할 수 있습니다. 휴식을 취하고 사람들의 근육 그룹을 잘 작동하도록 보장하십시오. 다시 고통스러운 부상으로 인한 치료에 몸을 도우려면 회사 매트리스에서 보내십시오. 꽤 많은 사람들이 부드러운 매트리스가 다시 부상당한 사람들에게 훨씬 더 위안이 될 것이라고 잘못 생각합니다. 사실, 편안한 매트리스는 저녁 시간에 자세를 관리하는 데 도움이 되지 않지만 대리인 매트리스는 유지 관리에 필요한 도움을 다시 제공합니다. 처방약으로 요통을 돌보기 위해 거기에 있습니다. 다시 한 번, 의료 선택을 시작하기 직전에 의료 제공자와 초기 대화를 나누는 것도 중요합니다. 어떤 경우에는 처방전 없이 살 수 있는 약으로 충분하고 다른 경우에는 의사의 처방된 치료를 원할 수도 있습니다. 다시 허리가 아프면 조직용 매트리스에서 자야 합니다. 매트리스가 충분하지 않은 경우 매트리스와 박스 스프링 사이에 합판을 깔아 단단하게 만들 수 있습니다. 단단한 표면은 당신에게 중요한 도움을 줄 것입니다. 부드러운 매트리스를 사용하면 뼈와 관절이 잘못 정렬될 수 있습니다. 허리 통증을 참는 성인 남성은 엉덩이 주머니에 지갑을 휴대하는 것을 중단해야 합니다. 대신 앞 주머니에 지갑을 넣는 것을 확인하거나 오랜 시간 동안 앉아있을 때 최소한 다시 주머니에서 지갑을 꺼내십시오. 지갑, 특히 두꺼운 지갑은 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 그것은 또한 엉덩이를 정렬에서 벗어날 수 있습니다. 상태에 따라 다시 허리 통증은 돈이 문제가 될 수 있는 만성적인 상황이 될 수 있습니다. 가장 좋은 보험 적용 범위에도 불구하고 다시 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 값비싼 방법을 시도하는 동안 훨씬 저렴하면서도 계속해서 강력하게 할 수 있는 모든 작은 일을 실행하는 것이 가장 좋습니다. 요약하면, 몇 분 정도 시간을 내어 중요한 이 글에서 제시된 제안. 바라건대, 당신은 당신의 일생 동안 시행할 수 있는 새로운 것을 발견하여 기존의 질병을 완벽하게 재발로부터 막을 수 있게 하기를 바랍니다. http://www.FaltuGiri.com