이러한 아이디어로 허리의 불편함을 해소하십시오

샤워를 하십시오. 욕조를 사용하면 좋을 것 같지만 욕조에 누워 있으면 다시 허리가 손상될 수 있습니다. 샤워는 일반적으로 서 있는 것이 크게 불편하지 않은 경우에 좋습니다. 매우 뜨거운 물에 등을 대고 서서 테스트를 통해 진정하십시오. 정말 편안할 수 있습니다. 가장 일반적으로 사용하는 의자를 인체공학적 의자로 바꾸는 것을 고려하십시오. 요즘에는 책상에 앉아 있거나 하루 종일 앉아서 일하는 사람들만을 위해 생산되는 인체 공학적으로 설계된 의자가 많이 있습니다. 이 의자는 의자 내부의 위치를 ​​훨씬 더 잘 잡아주어 더 많은 양의 위안을 주고 허리에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 운동을 마친 직후에는 확실히 스트레칭을 하십시오. 이렇게 하면 근육 그룹이 풀리지 않고 유연하게 유지되고 조이는 것을 방지할 수 있습니다. 근육 덩어리가 지나치게 타이트하면 요통의 매우 흔한 원인이므로 피하는 것이 좋습니다. 그레이트 다운으로 스트레칭함으로써, 당신은 그 모든 근육을 풀린 상태로 유지할 준비가 되어 있다고 기대할 수 있습니다. 불쾌한 허리 사고로부터 인체를 치료하는 데 도움을 주기 위해, 비즈니스 매트리스에 투자하십시오. 많은 사람들이 부드러운 매트리스가 아픈 허리를 더 편안하게 해 줄 것이라고 잘못 생각합니다. 사실, 섬세한 매트리스는 밤에 자세를 유지하는 데 도움이 되지 않지만 단단한 매트리스는 스스로 고치고자 하는 지지력을 제공합니다. 허리 통증에 대해 스트레스를 받으면 악화될 뿐입니다. 또는 휴식하는 방법을 배우면 다시 근육에 경련이 일어날 가능성이 훨씬 줄어듭니다. 적당량의 잠을 자고 온열 패드를 사용하여 통증을 줄이고 근육량을 식히고 등의 혈액 순환을 증가시킵니다. 허리를 다시 도와주세요! 허리 통증을 피하십시오. 다시 등을 대고 자는 경우, 허리 아래에 보조 장치를 통합하여 다시 편안하게 하고 다시 요통을 줄이는 것이 중요합니다. 일반적으로 잠자는 동안 올바른 도움과 위안을 유지하기 위해 무릎 아래에 베개를 놓고 다시 감소하는 등 아래에 베개를 두는 것이 좋습니다. 다시 불편 함을 줄이기 위해 구입하려면 현명하게 운동해야합니다. . 사람들은 종종 허리가 아플 때 움직이지 않고 그대로 유지해야 한다고 생각하지만 실제로는 다시 통증을 더 악화시킬 수 있습니다. 운동은 감소된 등으로의 혈액 순환을 다시 자극하고 자극과 근육량 긴장을 완화합니다. 사람들의 3분의 2가 라이프스타일에서 적어도 한 순간이라도 요통을 겪는 중요한 에피소드를 겪을 것으로 추산됩니다. 대부분의 남성과 여성은 요통을 일종의 외상성 손상의 최종 결과로 생각합니다. 사실 허리의 불편함은 일반적으로 누적된 상황이 선행됩니다. 이 짧은 기사의 서두에서 언급했듯이 요통은 현대 사회에서 매우 만연한 질병으로, 사람이 감내해야 하는 끔찍한 고통입니다. 반면에 적절한 정보가 제공되면 처리하기가 훨씬 쉬워집니다. 이 문서의 도움을 사용하고 다시 불편함을 처리하는 방법에 있습니다. http://www.FaltuGiri.com