얼굴 운동

얼굴에 운동이 될 수 있다고 생각하면 처음에는 이상하게 들릴 수 있습니다. 이러한 운동이 생각보다 효과적이라는 사실을 포함하여 사실입니다. 노화는 예방할 수 없는 자연스러운 과정입니다. 이러한 상황에서 건강을 유지하는 것은 적절한 운동을 통해 쉽게 제어할 수 있는 것입니다. 얼굴의 건강은 당신의 얼굴이 시간이 지나도 늙기 시작하지 않도록 하고 나이가 들어도 증상이 보기 흉하지 않게 합니다. 얼굴 운동은 얼굴의 노화를 예방하는 것 외에도 훨씬 더 많은 이점을 제공합니다. 얼굴의 근육을 단단하게 유지하여 처진 것처럼 보이는 것을 방지합니다. 사실, 오늘날에는 운동에 도움이 되는 많은 안면 피트니스 프로그램이 있습니다. 이 손을 잡아주는 지지대가 일을 올바르게 하고 얼굴의 광채를 더 오래 유지하도록 합니다.

얼굴의 모든 부분을 위한 운동이 있습니다. 이마는 비교적 간단한 방법으로 운동합니다. 집게 손가락을 눈 위에 놓습니다. 다음으로 눈을 아래로 당기면서 동시에 눈썹을 올립니다. 이 운동은 이마 근육을 단련시켜 탄력 있게 유지하는 운동입니다.

눈은 편안하게 앉아서 감으면 운동할 수 있습니다. 눈을 감고 눈이 굴릴 수 있는 한 위아래를 봅니다. 이것을 10번에서 15번 반복할 수 있습니다. 눈썹은 등을 펴고 앉아 눈썹을 위로 올리면서 눈꺼풀을 아래로 당기는 운동을 할 수 있습니다. 그 부위의 근육을 움직이는 데 도움이 됩니다. 이 운동을 하는 동안 눈꺼풀을 당기는 것과 관련이 있으므로 주의하십시오.

볼 운동을 하려면 머리를 뒤로 기울이십시오. 세 손가락을 볼에 대고 최대한 세게 당깁니다. 이때 미소를 지으면서 볼을 아래로 당기면서 손가락에 닿도록 미소를 지으세요.

목 근육 운동을 하려면 머리를 최대한 뒤로 젖혀 천장을 보고 등으로 천장을 바라보세요. 앉아있는 동안 똑바로. 입을 닫아야 합니다. 천천히 윗입술을 아랫입술로 최대한 덮기 시작합니다. 이 자세를 유지하면서 10까지 셀 수 있습니다. 끝나면 긴장을 풀고 최소 10회 반복하십시오.

위의 각 운동 후에 근육이 제대로 작동하도록 하기 위해 수행해야 하는 여러 단계의 운동이 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 긴장하지 마십시오. 얼굴 근육 운동은 책을 따라 할 때 가장 효과적입니다. 이완을 위해서는 입을 최대한 크게 벌려야 합니다. 턱과 볼이 극도로 늘어나는 것을 느낄 수 있습니다. 여러 번 반복할 수 있습니다. 다음으로, 즉시 심호흡을 하고 가능한 한 혀를 내밀면서 한 번에 모든 것을 풉니다. 머리를 움직이지 않고 눈을 위로 굴립니다. 다음으로 어린아이의 뺨을 꼬집듯이 꼬집습니다. 이것은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

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