새로운 엄마가 되는 것은 확실히 당신의 삶에 더 많은 운동을 통합하는 한 가지 방법입니다! 들어 올리기에서 구부리기, 물건 줍기, 나르기까지 – 소중한 묶음이 도착한 지금은 가만히 앉아 있을 기회가 없는 것 같습니다!
그러나 임신 후 몸매를 회복하기 위해 운동이 필요하다고 느낄 수도 있습니다. 하지만 비싼 클럽에 가입할 필요는 없습니다. 아이와 함께 운동을 시작해보세요!
조카가 태어났을 때 내가 가장 좋아했던 운동 중 하나는 조카와 함께 춤을 추는 것이었습니다. 우리는 모차르트에 맞춰 50년대 음악에 맞춰 빙글빙글 돌고, 자장가에 맞춰 부드럽게 흔들었습니다. 결과적으로 나는 더 건강해졌고 사라는 모든 종류의 음악을 감상하는 법을 배웠습니다.
단순히 아기를 위아래로 들어올리고 "위"라는 단어를 말하면 됩니다. Â"아래로" 팔에 미니 운동을 제공하고 아기가 학습할 수 있도록 도와주세요! 맞아요! 말하기와 움직임은 아기의 IQ를 높이는 데 도움이 됩니다! 따라서 아기에게 노래를 불러주고 "왼쪽", "오른쪽", "위", "아래", "주위" 등으로 움직이고 있다고 말하십시오.
튼튼한 유모차를 구입하고 매일 아기를 데리고 산책을 나가십시오. 신선한 공기는 두 사람 모두에게 도움이 될 것이며, 아이에게 동네 주변의 물건을 소개할 수 있는 또 다른 좋은 방법입니다. 유모차가 너무 많이 흔들리지 않도록 하고 싶습니다. 유모차를 밀고 손이 마비되는 것은 그다지 재미있지 않습니다(예:잔디 깎는 기계를 미는 것처럼!). 고급 유모차는 아기와 함께 더 많이 걷고 싶어지는 데 도움이 될 것입니다!
아기가 자라면서 당신의 움직임을 따라할 것입니다. 이것은 "운동" 세션에 몇 가지 어리석은 움직임 게임을 통합하는 재미있는 시간입니다. 그녀가 당신이하는 일을 정확히하려고하는 것을 보는 것은 기쁨의 눈물과 많은 웃음을 가져다줍니다!
보시다시피, 아기와 함께 운동하는 것은 가능할 뿐만 아니라 많은 즐거움을 줍니다. 자신과 자녀를 결속시키고 가르치고 돌볼 시간입니다. 어느 날 곧 당신은 학령기 자녀에게 아기였을 때 함께 운동했던 모든 재미에 대해 이야기하게 될 것입니다. 그리고 네, 당신이 꿈꾸던 것보다 더 빨리 일어날 것입니다!
기사 출처:http://www.articledashboard.com
Kirsten Hawkins는 테네시주 내슈빌 출신의 영양 및 건강 전문가입니다. www.popular-diets.com/을 방문하여 더 많은 영양, 웰빙, 비타민 정보와 인기 있는 다이어트에 대한 리뷰 및 의견을 확인하십시오.
