Diëten zijn niet leuk - dat is tenminste wat de meeste mensen denken! Ben jij een van die mensen die hun dieetplan nooit helemaal afmaken? Ben je altijd terughoudend om te beginnen met een dieet? Heb je het gevoel dat alle diëten saai, smakeloos eten bevatten? Denk dan nog eens na. Het Engine 2-dieet verandert de manier waarop u over diëten denkt. Als je vegetariër bent of geen probleem hebt om er een te worden, dan is het Engine 2-dieet de beste optie voor jou.
Engine 2 Dieet:
Het Engine 2-dieet is ontwikkeld door de professionele triatleet en brandweerman Rip Esselstyn. Het begon allemaal toen bij een collega die met hem samenwerkte een hoog cholesterolgehalte werd vastgesteld. Rip adviseerde hem om plantaardig veganistisch te gaan eten. Er was een dramatische ommekeer binnen slechts drie weken toen zijn vrienden zijn cholesterolgehalte verlaagden tot 196. Dit dwong Rip Esselstyn om veel van zijn collega's te helpen hun dieet te veranderen in een gezonder dieet.
Het Engine 2-dieet is een vegetarisch dieet dat u zal helpen gewicht te verliezen, uw cholesterolgehalte en uw body mass index te verlagen en uw uithoudingsvermogen te verbeteren. Onderzoek heeft aangetoond dat een plantaardig dieet altijd een betere optie is dan diëten waarbij je vlees mag eten. Dergelijke groene diëten helpen diabetes te voorkomen, hypertensie onder controle te houden, de kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten te verkleinen en helpen ook om snel gewicht te verliezen. Plantaardige lijners eten minder in vergelijking met anderen. Verschillende andere gezondheidsproblemen, zoals oogaandoeningen, kunnen worden voorkomen met een plantaardig dieet, omdat het alle vitamines bevat die nodig zijn om uw ogen gezond te houden. Maar onthoud dat dit geen snelle oplossing of een rage dieet is. Het dieet zal je geest verscherpen, de droge spiermassa vergroten en je energieker maken.
Het Engine 2-dieetplan beveelt het eten van fruit, groenten, volkoren peulvruchten, tofu en sojaproducten aan. Hier geef je niet alleen vlees op, maar ook dagboek en eieren van je dagmenu. Raak niet ontmoedigd! Dit betekent op geen enkele manier dat je uiteindelijk alleen gekookte groenten en smakeloos voedsel eet. Je kunt zelfs chocoladepudding, fajitas, taco's, pizza, burger en nog veel meer eten, maar allemaal met een veganistische twist!
Het dieet zal u op geen enkele manier de mineralen, voedingsstoffen, calcium, eiwitten, enz. beroven die uw lichaam nodig heeft. Dit 28-daagse dieetplan helpt je om af te vallen en een gezonder lichaam te krijgen. De recepten in het maaltijdplan bootsen de vlezige favorieten na, waardoor het gemakkelijk is om over te schakelen naar dit nieuwe vegetarische menu zonder dat je je beroofd voelt.
Een ander belangrijk aspect van dit dieet is dat je voedsel vetarm kookt. Plantaardige oliën worden geëlimineerd uit dit dieet. Je kookt met water, bier, geprakte bananen, pruimen, appelmoes etc. Je moet afzien van geraffineerde suiker en ongeraffineerde suiker en natuurlijke zoetstoffen gebruiken. Er zijn geen calorische limieten aan dit dieet, je kunt zoveel fruit en groente eten als je wilt. Omdat plantaardig voedsel een hoger vezelgehalte heeft, zul je je verzadigd voelen met relatief minder calorieën.
Dit 28-daagse dieet zal je helpen om veel veranderingen in je levensstijl aan te brengen die op de lange termijn gunstig zijn. Je mag veganist worden voor één! Het boek geschreven door Rip biedt allerlei hulpmiddelen om je te helpen met het dieetplan. Hij heeft voor een groot aantal recepten gezorgd die je tijdens de dieetperiode kunt volgen.
Voor goede resultaten bij het afvallen is het niet voldoende om alleen het dieet te volgen. U moet een oefeningsregime opnemen dat u zal helpen uw doel voor gewichtsverlies snel te bereiken. U zult drie keer per week 20 tot 40 minuten aan aerobe activiteiten moeten doen. Dit kan wandelen, joggen, zwemmen of welke sport dan ook zijn. Op de andere twee dagen moet je het E2-oefenprogramma volgen dat helpt om je kern, benen en bovenlichaam te trainen.
In de tijd van vandaag, wanneer 'groen' gaan een rage is, past dit Engine 2-dieet er precies in. Niet alleen zal het je een slank lichaam geven, maar ook het opscheppen om 28 dagen vleesvrij te zijn. Ga ervoor!
Heb je al een tijdje vleesvrij geprobeerd? Merk je een verandering in je lichaam? Deel uw mening met ons in de opmerkingen hieronder.
