Als je moeite hebt om in vorm te komen, dan is dit artikel iets voor jou. Inspannende trainingsroutines zijn niet voor iedereen weggelegd en dat geldt evenmin voor de nieuwste dieetrages; zelfs door kleine veranderingen in uw dagelijkse voeding aan te brengen, kunt u veel van die slappe vetten verliezen. Een gezond plan voor gewichtsverlies helpt u niet alleen om snel gewicht te verliezen, maar ook om het gewicht eraf te houden. Hieronder vindt u eenvoudige dieettips waarmee u een vliegende start kunt maken met uw programma voor gewichtsverlies.
Water
Wist u dat een gezonde hoeveelheid gewicht die een lichaam kan verliezen 2 pond per jaar is week? In een wanhopige poging om snel lichaamsgewicht te verliezen, nemen mensen vaak hun toevlucht tot middelen die qua voedingswaarde niet gezond zijn. Er zijn geen snelle oplossingen om af te vallen; je moet goed eten om de werkelijke resultaten te zien. Waterdieet is een vorm van crashdieet die niet bepaald de veiligste manier is om af te vallen. Onder het dieetprogramma is een persoon beperkt tot het consumeren van gallons en gallons water. Het resultaat van een watercrash-dieet is meestal van korte duur. Je krijgt misschien dat felbegeerde strakke lichaam, maar de kans is groot dat je uiteindelijk twee keer zoveel aankomt als je bent kwijtgeraakt. Hier is de broodnodige improvisatie van uw waterdieet:blijf H20 consumeren, maar neem ook essentiële mineralen, vitamines, eiwitten en vezels op in uw dieet. Maak er een gewoonte van om minstens 20 minuten per dag te bewegen. Regelmatige lichaamsbeweging zal de stofwisseling stimuleren, de energie verhogen en lichaamsvet verbranden.
Pruimensap
Als je dol bent op suikerhoudende pruimen, zul je zeker van pruimensap en het drinken van pruimen houden sap kan u helpen gewicht te verliezen. De belangrijkste reden waarom pruimen gezond gewichtsverlies kunnen veroorzaken, is dat ze rijk zijn aan water en vezels. Als je de indruk hebt gehad dat alleen pruimensap je kan helpen gewicht te verliezen, ondanks dat je vol zit met fastfood met veel vet, kun je het niet meer bij het verkeerde eind hebben. Pruimensap werkt niet alleen in samenwerking met gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging. Bovendien zijn pruimen rijk aan vitamines, voedingsstoffen en antioxidanten.
Gist
Je moet je ervan bewust zijn dat gist een onderdeel is van je natuurlijke lichaamsvloeistof, wat helpt bij de spijsvertering en andere lichaamsfuncties. Wist u echter dat overmatige groei van gist in uw lichaam kan leiden tot gewichtstoename? Die overdreven heerlijke en sappige kippenvleugels en gebakjes die je tot nu toe met veel enthousiasme hebt gegeten, zullen leiden tot overgroei van gisten, wat leidt tot abnormale gewichtstoename en een opgeblazen gevoel. Als je graag overtollig lichaamsgewicht wilt verliezen, moet je een gistvrij dieet volgen om de gistbalans in je lichaam te herstellen en op een natuurlijke manier af te vallen.
Spirulina
Je hebt misschien niet veel gehoord over Spirulina; het maakt deel uit van de eencellige blauwalgenfamilie. Op dit moment vraag je je misschien af hoe algen je kunnen helpen om af te vallen. Spirulina bevat tot 70 procent eiwit, cruciale vitamines, mineralen en aminozuren. Het eiwitgehalte in Spirulina is veel hoger dan in welk ander voedsel dan ook in uw dieet. Bovendien wordt Spirulina gemakkelijk door het lichaam opgenomen en verteerd. Als de gedachte aan het eten van algen gal in je doet stijgen, maak je dan geen zorgen; Spirulina is ook verkrijgbaar in kant-en-klare pillen. Gewoon elke dag een pil slikken en je bent klaar om te gaan.
Het maakt niet uit voor welke laatste rage op het gebied van voeding je kiest, de formulering van de juiste oefeningen, de juiste voeding en voldoende rust is wat je de gewenste resultaten zal opleveren.ViSalus is het #1 platform voor gewichtsverlies en fitnessuitdagingen in Noord-Amerika "beloont ze degenen met de beste transformaties van 90 dagen. Ze bieden het beste programma voor gewichtsbeheersing. Bezoek hun website voor meer informatie.
