Zwangerschap is meer dan een gunstig gevoel voor een vrouw in haar leven. Ze ziet een deel van haar groeien en wordt gecreëerd vanuit haar lichaam. Aanvankelijk is het gevoel fysiek een beetje pijnlijk met gewrichtspijnen, gewichtstoename en voedsel-/werkbeperkingen. De hele 9 maanden is als een vloek voor het fysieke wezen. Werkende vrouwen moeten officieel verlof opnemen en voor zichzelf en de baby van binnen zorgen. Het belangrijkste probleem voor de hele zwangerschap is gewichtstoename. Lichaamsgewicht neemt toe door factoren zoals baby tussen 3 kg en 3,62 kg, borsten 0,45 kg tot 1,4 kg, baarmoeder 0,68 kg tot 0,9 kg, placenta 0,45 kg tot 0,68 kg, vruchtwater 0,9 kg, andere vloeistoffen 0,9 kg tot 1,8 kg, extra vet 2,7 kg tot 3,6 kg, extra bloedvolume 1,4 kg tot 1,8 kg. Over het algemeen voegt een vrouw tijdens de zwangerschap 12 tot 14 kg extra toe.
De pijn in de heupen, knieën en ruggengraat geeft ook een indruk over ouderdomszwakte en die wordt gevolgd door totale mentale stress om de hele dag door te dragen. Alle inspanningen en consultaties zijn dus beperkt om te herstellen van deze achtergronden na c-sectie. Deze natuurlijke gewichtstoename tijdens de zwangerschap moet niet serieus worden genomen. Maar het zou een punt van zorg moeten zijn na de zwangerschap.
Gewicht neemt zeker af of valt af na de zwangerschap. Soms kan het een jaar lang duren. Vrouwen dienen alle maatregelen te nemen om gewicht te verminderen na postpartum herstel. Als een vrouw op de een of andere manier het gevoel heeft dat haar gewicht afneemt, zelfs na inspanningen, dan moeten ze zich daar zorgen over maken en contact opnemen met de arts voor overleg. Normaal gesproken moeten vrouwen proberen om ongeveer 0,5 kg lichaamsvet per week kwijt te raken door te sporten, een dieet te volgen of door een zwangerschapsband te gebruiken. Hoewel, na het nemen van zoveel drastische maatregelen, ook als het lichaamsgewicht niet verliest, er andere gezondheidsproblemen kunnen zijn, zoals postpartum zwangerschap buikontsteking van de schildklier of zwangerschapscomplexiteit waardoor het lichaam niet kan afvallen. Een dieetplan voor individuele vrouwen, afhankelijk van hun persoonlijke smaak, voorkeuren en voedingsbehoeften van het lichaam, moet worden opgesteld voor een beter en sneller resultaat.
Onafhankelijke en werkende vrouwen maken zich grote zorgen en zijn zich bewust van hun dieet, beschikbare apparatuur voor gewichtsverliesprogramma's en herstellen rugpijn en andere gezondheidsrisico's. Een voorbeeld van een dieetplan is hier zoals vermeld
Ontbijt gevolgd door havermout, kaneel, suiker, grapefruit en magere melk.
Lunch gevolgd door geladen gebakken aardappel, appel en magere melk.
Diner gevolgd door door eenvoudige bonenburrito's, sperziebonen, ingeblikte perziken, magere melk.
Snack gevolgd door aardbei-bananensmoothie, vanillewafels
Fysieke activiteit en lichaamsbeweging moeten worden gevolgd door sport, hardlopen, yoga, dansen of wandelen naar de winkels, zolang je je er maar prettig bij voelt. Vermijd lichaamsbeweging bij warm weer en zorg voor voldoende water. Rugpijn kan worden verminderd en ondersteund door compressiekleding te gebruiken, zoals korsetten die speciaal zijn ontworpen om de buik en heupen strak te houden. Het continu dragen van deze kledingstukken voor een langere periode zorgt voor gewichtsverlies na herstel van de keizersnede. John Mash zegt dat vrouwen alle maatregelen moeten nemen om het gewicht te verminderen na
herstel na de bevalling . Rugpijn kan worden verminderd en ondersteund door het gebruik van
compressiekleding zoals korsetten die speciaal zijn ontworpen om de buik en heupen strak te houden. Het continu dragen van deze kledingstukken voor een langere periode zorgt voor gewichtsverlies na herstel van de c-sectie.
